કિડનીના સ્વસ્થ રાખવા માટે પોષ્ટીક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે યોગ્ય આહારનું પાલન કરો છો, તો કિડનીને ઘણી હદ સુધી સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.
આદુ: આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. તેમાં રહેલા ગુણધર્મો ચેપ સામે લડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સફરજન : સફરજનમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે જે બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ બંને તત્વો કિડની પર બોજ વધારી શકે છે, તેથી સફરજનનું સેવન ફાયદાકારક છે.
બેરી : બેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે કિડનીના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે. ખાસ કરીને ક્રેનબેરી યુટીઆઈને રોકવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
દૂધી : દૂધીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે કિડનીને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે. તે પેશાબનું ઉત્પાદન પણ વધારે છે અને કિડનીને સ્વચ્છ રાખે છે.
ફૂલકોબી (ફુલાવર): ફૂલકોબીમાં ફાઇબર, વિટામિન સી અને ફોલેટ હોય છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર સંતુલિત રાખે છે.
નાળિયેર પાણી : પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તે કિડનીને ફ્લશ કરે છે અને પથરી બનવાની શક્યતા ઘટાડે છે. નાળિયેર પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત કરે છે.