માત્ર આ ઘરેલું ઉપાયથી જ હાર્ટ બ્લોકેજથી મળશે છુટકારો,દવાઓની જરૂર નહીં પડે
બદલાતી ઋતુની અસર સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે.ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ બ્લોકેજની સમસ્યા શરૂ થાય છે કારણ કે ઠંડીમાં લોહી જાડું થઈ જાય છે જેના કારણે લોહીનું પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી.રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે ન થવાને કારણે હૃદયમાં બ્લોકેજ થવા લાગે છે.હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ ઉંમરને કારણે નહી પરંતુ બગડતી જીવનશૈલી, તણાવ અને ખોટી ખાનપાનને કારણે થાય છે.પરંતુ જો સમયસર સમસ્યાની ઓળખ કરવામાં આવે તો સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે.કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને તમે હાર્ટ બ્લોકેજની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તેમના વિશે…
હૃદયમાં બ્લોકેજ કેમ થાય છે ?
જ્યારે કોરોનરી ધમનીઓ હૃદયમાં લોહીના પરિભ્રમણને યોગ્ય રીતે આવરી લેવામાં સક્ષમ નથી અથવા પરિભ્રમણ સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકતી નથી, આ સમય દરમિયાન હૃદયમાં થતી સમસ્યાને હાર્ટ બ્લોકેજ કહેવામાં આવે છે.કોરોનરી ધમનીઓ રક્ત સાથે ઓક્સિજન અને જરૂરી પોષક તત્વોને હૃદય સુધી પહોંચાડે છે.કોરોનરી ધમનીઓની બહારની સપાટીમાં પ્લેક હાજર હોય છે, જેમ જેમ પ્લેકનું કદ વધે છે તેમ તેમ કોરોનરી ધમનીઓમાં લોહીનું સ્તર પણ વધે છે. કોરોનરી ધમનીઓમાં પ્લેકની હાજરીને કારણે હાર્ટ બ્લોકેજ થાય છે.
ઘરે આ રીતે કરો ટેસ્ટ
તમે ઘરે બેઠા જ હાર્ટ ટેસ્ટ કરી શકો છો.તમે સીડી ચઢીને ઘરે સરળતાથી હૃદયની તપાસ કરી શકો છો.90 સેકન્ડની વચ્ચે તમે હૃદયના ધબકારા ઓળખી શકશો.જો તમે કોઈપણ સમસ્યા વિના 50-60 સીડીઓ ચઢી શકો છો તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે જ્યારે તમે સીડીઓ ચઢવામાં વધુ સમય લેશો તો તમારું હૃદય નબળું પડી રહ્યું છે જેના કારણે તમને હાર્ટ બ્લોકેજ થઈ શકે છે.
આવા લોકોનું હૃદય મજબૂત હોય છે
એક રિસર્ચ અનુસાર જે લોકોની પકડ મજબૂત હોય છે તેમનું હૃદય મજબૂત હોય છે.તમે આ વસ્તુને અજમાવવા માટે પણ ચકાસી શકો છો.બરણી અથવા બોક્સ ખોલવાનો પ્રયાસ કરો, જો તમે બરણીનું ઢાંકણું સરળતાથી ખોલો છો, તો તમારું હૃદય મજબૂત છે, જો તમે સરળતાથી બોક્સ ખોલી શકતા નથી, તો સાવચેત રહો.
આ વસ્તુઓથી ખોલી શકાય છે હાર્ટ બ્લોકેજ
તમે કેટલીક રોજિંદી બાબતો પર ધ્યાન આપીને હાર્ટ બ્લોકેજ નસોનું ધ્યાન રાખી શકો છો. હૃદયની ધમનીઓ ખોલવા માટે તમે દાડમ, બ્રોકોલી, ફાઈબરયુક્ત આહાર ખાઈ શકો છો.આ સિવાય તમે ઓર્ગેનિક ઓલિવ ઓઈલ દ્વારા પણ હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકો છો, તેના સેવનથી તમારા શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધશે.તમે પાલક અને લીલા શાકભાજીનું સેવન કરીને પણ હૃદયની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકો છો.તે તમારા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.આદુ, હિંગ, તજનું સેવન કરવાથી તમે નસોના સોજાને ઓછો કરી શકો છો.
આ સિવાય દરરોજ કસરત કરો.
ધૂમ્રપાન બંધ કરો.
નશીલા પદાર્થોનું સેવન પણ ઓછુ કરો.
આખા અનાજનું સેવન કરો.
