ખોરાક

વજન ઘટાડવા તમારા આહારમાં આ પ્રોટીનયુક્ત કઠોળનો સમાવેશ કરો

September 24, 2025 revoi editor

0

વજન ઘટાડવાના આહારમાં શું ખાવું અને શું ટાળવું તે સમજવું એ સૌથી મોટો પડકાર છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે ચરબી ઘટાડવા માટે ફક્ત ઓછું ખાવાનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે યોગ્ય પોષણ વજન ઘટાડવાની ચાવી છે. જો તમે સ્લિમ અને ફિટ દેખાવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં ચોક્કસપણે ઉચ્ચ પ્રોટીન કઠોળનો […]

Read more

ગુજરાતી

એસિડિટી મટાડવાની સરળ રીત, આજથી જ આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો

September 12, 2025 revoi editor

0

એસિડિટી મોડું ખાવાથી અથવા વધુ પડતું મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી થાય છે. પેટમાં બળતરા, ખાટા ઓડકાર અને પેટમાં બળતરા તેના સૌથી મોટા લક્ષણો છે. ઘણીવાર લોકો દવાઓના નિર્ભર બની જાય છે, પરંતુ જો તમે તમારા આહારમાં કેટલીક સ્વસ્થ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો છો તો દવા વિના પણ તમે એસિડિટીથી રાહત મેળવી શકો છો. કેળા: કેળા પેટની બળતરા […]

Read more

ખોરાક

રોજિંદા આહારમાં આ ફળોનો સમાવેશ કરો, તમારું લીવર સ્વચ્છ અને સક્રિય રહેશે

July 9, 2025 revoi editor

0

લીંબુ: લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે લીવરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે લીંબુ સાથે હૂંફાળું પાણી પીવું એ લીવરને કુદરતી રીતે સાફ કરવાની આદત બની શકે છે. સફરજન: સફરજનમાં રહેલું પેક્ટીન નામનું ફાઇબર પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બાંધે છે અને દૂર કરે છે. બ્લુબેરી: […]

Read more

ખોરાક

માથાથી પગ સુધીની નસોને મજબૂત બનાવવા માટે આહારમાં આ 6 સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરો

May 27, 2025 revoi editor

0

શું તમે ઝડપથી થાકી જાઓ છો? શું તમારા હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય છે, અથવા ઝણઝણાટની લાગણી થાય છે? આ સંકેતો હોઈ શકે છે કે તમારી ચેતા નબળી પડી રહી છે. ચેતા આપણા શરીરની નાજુક પ્રણાલી છે, જે મગજથી પગ સુધી દરેક સંકેતને યોગ્ય રીતે પ્રસારિત કરે છે. પરંતુ જો તેમને યોગ્ય પોષણ ન […]

Read more

ખોરાક

ઉનાળામાં ડાયટમાં સામેલ કરો આ ફ્રુટસ, વજન કન્ટ્રોલ કરવામાં મળશે મદદ

May 4, 2025 revoi editor

0

ઉનાળામાં, આપણે શક્ય તેટલા તાજા મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ પ્રકારના આહારને અનુસરીને, તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સાથે સાથે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની પણ સારી કાળજી લઈ શકો છો. આ ઋતુમાં વજન નિયંત્રિત કરવું સરળ છે પરંતુ તમારે કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ […]

Read more

ખોરાક

આંખોની રોશનીને તેજ બનાવવા માટે આહારમાં આટલું સામેલ કરો

April 19, 2025 revoi editor

0

આજના ડિજિટલ વિશ્વમાં, કલાકો સુધી મોબાઇલ અને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે તાકી રહેવાથી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે, આપણી આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર પડી રહી છે. પહેલા ઉંમર વધવાની સાથે દ્રષ્ટિ ધીમે ધીમે ઓછી થતી જતી હતી, પરંતુ હવે નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરવાનું સામાન્ય થઈ ગયું છે. બાળકો હોય કે પુખ્ત વયના, દરેક ઉંમરના લોકો હવે […]

Read more

ખોરાક

પ્રોટીન અને ફાઈબરનો ખજાનો મનાતા મખાનાને આહારમાં સામેલ કરો, અનેક ફાયદા થશે

February 21, 2025 revoi editor

0

સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો મનાતા મખાના એક સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. આ એક પૌષ્ટિક અને હળવો નાસ્તો છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પોષક ગુણધર્મોથી ભરપૂર, મખાના પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફાઇબરથી ભરપૂર છે. તેને ખાવાથી વજન ઘટે છે, હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય વધે છે, હાડકાં મજબૂત બને છે અને પાચનક્રિયા સુધરે છે. ઉપવાસ દરમિયાન મખાના […]

Read more

ખોરાક

વજન ઘટાડવા માટે ડાઈટમાં સામેલ કરો આ ફ્રુટ, થશે ફાયદો

January 28, 2025 revoi editor

0

આજકાલ, વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને ખોટી ખાવાની આદતોને કારણે, વજન વધવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. વજન વધવું માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી પણ તે આત્મવિશ્વાસને પણ અસર કરે છે. જો તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો કરવા પડશે. પ્રોટીનથી ભરપૂર ફળો માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, […]

Read more

ખોરાક

આ ખોરાક તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારશે, આજે જ તમારા આહારમાં તેનો સમાવેશ કરો

January 2, 2025 revoi editor

0

આપણે જે કંઈ પણ ખાઈએ છીએ, જે આહાર લઈએ છીએ અને જીવનશૈલીને અનુસરીએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણા માટે આપણા આહારનું ધ્યાન રાખવું અને તેમાં આવશ્યક પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નિષ્ણાતોના મતે, પોષક તત્વોથી ભરપૂર પોષક ખોરાકને આપણા આહારમાં સામેલ કરીને, […]

Read more

ખોરાક

શિયાળામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધે છે? આ ફળોને તમારા આહારમાં સામેલ કરો

December 12, 2024 revoi editor

0

એવોકાડોઃ એવોકાડો પોટેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. આ ખનિજ તમારી નર્વસ સિસ્ટમમાં ચેતા આવેગને સક્રિય કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ચેતા આવેગ સ્નાયુ સંકોચન અને ધબકારા નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જામફળ: 1 કપ જામફળમાં 688 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે. તેનાથી ધમનીઓ પહોળી થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ ખનિજ તંદુરસ્ત હૃદય માટે પણ […]

Read more