Revoi.in

આ શાકભાજી જે પ્રોટીનની બાબતમાં ઈંડાને પણ માત આપી શકે છે, આજથી જ શરૂ કરી દો ખાવાનું

March 27, 2024 Vinayak Barot

બ્રોકોલી પ્રોટીનમાં હાઈ અને ચરબીમાં ઓછા હોય છે. તેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એંન્ટિઓક્સિડેંન્ટની ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે આને ઈંડાનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ બનાવે છે. વટાણા વનસ્પતિ પોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. વટાણામાં ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ ઓછુ હોય છે. તે મેંગેનીઝ, કોપર, ફોસ્ફરસ અને ફોલેટ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. કેલ એન્ટિઓક્સિડેન્ટ […]

10-Diet-Tips-to-Increase-Protein-Intake-for-Vegetarians-750×375

ગુજરાતી

તમે શુદ્ધ શાકાહારી છો? અને પ્રોટીનની કમી છે? તો આ ખોરાકને બનાવી દો તમારો આહાર

October 19, 2022 Vinayak Barot

આમ તો દરેક પ્રકારના શાકભાજી તથા વેજીટેરીય ફૂડમાંથી દરેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી રહે છે, પણ ક્યારેક કેટલાક જાણકારો માને છે કે નોનવેજમાં વધારે પોષક તત્વો હોય છે તો કેટલાક જાણકાર માને છે કે વેજીટેરીયન જ બેસ્ટ ફૂડ છે, હવે આ પ્રકારના વાતોમાં લોકોને ક્યારેક લાગતું હોય છે કે શાકાભાજી અને તેવા પ્રકારના ખોરાકમાંથી પ્રોટીન […]

ગુજરાતી

વર્કઆઉટ કરતા લોકોએ પોતાના ખોરાકમાં પ્રોટીનથી ભરપુર આ વસ્તુઓનું કરવું જોઈએ સેવન

September 7, 2022 Vinayak Barot

વર્કઆઉટ કરતા લોકોએ પ્રોટીનથી ભરપુર ખોરાક લેવો આ પ્રકારા ખોરાકથી કમજોરી દૂર થાય છે સામાન્ય રીતે આજકાલ લોકો ફિટ રહેવા માટે કસરત કરતા હોય છે મોટા ભાગના લોકો વર્કઆઉટ માટે જીમ જતા હોય છે, જો તમે વર્કઆઉટ કરતા હોવ તો તમારે ખઓરાક પ્રત્યે સભાન બનવું જોઈએ કારણ કે વર્કઆઉટની સાથે હેલ્ધી ડાયટ લેવું પણ ખૂબ […]

ગુજરાતી

વજન ઘટાડવાના ચક્કરમાં વધારે પ્રોટીન ખાતા હોવ તો ચેતી જજો, થઈ શકે છે ભારે નુકશાન

August 10, 2022 Vinayak Barot

વેઈટ લોસના ચક્કરમાં વધારે પડતું પ્રોટીન નુકશાન કારક પ્રોટીન ચોક્કસ પ્રમાણથી વધુ ન લેવું આ સમયમાં દરેક વ્યક્તિ પોતાનું વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ પ્રકારના ડાયટ ચાર્ટને અનુસરે છે, અને કલાકો સુધી જીમમાં જઈને કસરત પણ કરે છે. પરંતુ તેની સાથે તે પ્રોટીન પણ વધારે માત્રામાં લે છે. ભાગ્યે જ તમે જાણો છો કે પ્રોટીન ખાવાથી […]

ગુજરાતી

તમારા આહારામાં સામેલ કરો પ્રોટીનઃ- આટલી ઉણપમાં પ્રોટીનની પડે છે જરુર

June 14, 2021 Vinayak Barot

આરોગ્ય માટે પ્રોટિન જરુરી પ્રોટીનની કમી થી હાડકાઓ નબળા પડે છે આપણા આરોગ્ય માટે વિટામિન્સ , પ્રોટીન અને પુરતા પોષક તત્વોની જરુર હોય છે, આજે વાત કરીશું આપણે પ્રોટીન વિશે, આપણા શરીરમાં કેટલીક બિમારી કે કેટલીક ઉણપ હોય છે જે પ્રોટીનના અભાવથી સર્જાય છે, શરીરમાં અનેક કાળજી માટે પ્રોટીન મહત્વનો ભાગ ભજવે છે,તેને માંસપેશીઓના વિકાસ […]

ગુજરાતી

શરીરમાં પ્રોટીન મેળવવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરો આટલી વસ્તું

April 29, 2021 Vinayak Barot

પ્રોટીનયૂક્ત આહાર શરીરને તંદુરસ્ત રાખે છે ત્વચાના નિખાર માટે પ્રોટીન જરુરી શરીરમાં પુરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોવું ખૂબ જ જરુરી છે, ત્વાચાને સુંદર રાખના નિખાર લાવવા માટે પણ પ્રોટીન યૂક્ત આહાર લેવો જરુરી છૈે, તે બોડી સેલ્સના નિર્માણમાં પણ મદદ કરે છે,શરીમાં પ્રવેશતા વાયરસ કે બેક્ટેરિયાની ઓળખ કરતા સેલ્સનું તે નિર્માણ કરે છે,જે માટે પ્રોટીનનું હોવું […]