પ્રોટીન પાવડર શરીરને શું નુકસાન પહોંચાડે છે?
જે લોકો પ્રોટીનથી ભરપૂર, ટોન બોડી સાથે જીમમાં જાય છે. શું તમે જાણો છો કે બીજું શું મુશ્કેલ છે? તમારી પ્રોટીન જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે યોગ્ય સપ્લિમેન્ટ્સ શોધી રહ્યાં છો? નકલી બોડી-બિલ્ડિંગ સપ્લિમેન્ટ્સ દેશમાં પહેલા કરતા વધારે વધી રહ્યા છે, જેનો શ્રેય ભારતના ગ્રે માર્કેટને જાય છે.
આનો અર્થ એ નથી કે બોડી બિલ્ડીંગના શોખીનો પ્રોટીન પાઉડર પર હજારો રૂપિયા ખર્ચી રહ્યા છે. તે બેકાર જતા નથી, પણ સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. નકલી પ્રોટીન પાઉડરમાં હાનિકારક ઘટકો અને દૂષણો હોઈ શકે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
ખાંડ અને કેલરી
કેટલાક પ્રોટીન પાઉડરમાં મોટી માત્રામાં ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે, જે વજનમાં વધારો અને રક્ત શર્કરામાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વધારો તરફ દોરી શકે છે.
પાવડરમાં ઝેરી વસ્તુઓ
પ્રોટીન પાવડરમાં ભારે ધાતુઓ, બિસ્ફેનોલ-એ, જંતુનાશકો અને અન્ય દૂષણો હોઈ શકે છે.
વધારે પ્રોટીન
પ્રોટીનની ભલામણ કરેલ માત્રા કરતાં વધુ વપરાશ તમારા હાડકાં, કિડની અને લીવર પર હાનિકારક અસરો કરી શકે છે.
હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે
પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે, તમે પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ વિના પણ, આખા ખોરાક જેવા કે ફળો, બદામ અને સોયા ઉત્પાદનોથી સમૃદ્ધ સંતુલિત, પૌષ્ટિક આહાર ખાઈને સ્નાયુ બનાવી શકો છો.
કેન્સર રોગ
કેન્સરનું જોખમ કેટલાક પ્રોટીન પાઉડર બ્રાન્ડ્સમાં ધાતુઓની વધુ માત્રા હોય છે જે કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી તેના વધુ પડતા સેવનથી બચવું જોઈએ.
વજન વધવાને કારણે
વજન વધારવુંઃ જો પ્રોટીન પાવડર વધારે માત્રામાં લેવામાં આવે તો તે તમારું વજન વધારી શકે છે. તેનાથી તમારા શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધે છે. આ ચરબી દિવસે દિવસે જમા થતી જાય છે, જેના કારણે તમારું વજન ઝડપથી વધવા લાગે છે. અને આ ચોક્કસપણે સારો સંકેત નથી.
