બાળકો માટે સ્વિમિંગ ફાયદાકારક છે,તેના ફાયદા જાણીને માતા-પિતાને પણ નવાઈ લાગશે
ખોટી જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોને કારણે ઘણી બીમારીઓ વધી રહી છે.બાળકો પણ બહાર જવાને બદલે મોબાઈલ ફોન અને ટીવી સ્ક્રીન પર નજર રાખે છે. જેના કારણે તેમનો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ પણ સારી રીતે થતો નથી.તમે બાળકોને બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો.રમવાથી પણ બાળકોની એકસરસાઈઝ થઇ જાય છે અને તેઓ સ્વસ્થ રહેશે.તરવું એ આવી જ એક કસરત છે.એક રમત હોવા ઉપરાંત, તે એરોબિક કસરત પણ છે.તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે બાળકોને સ્વિમિંગ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે.
તરવાના ફાયદાસ્વિમિંગ બાળકો ખૂબ જ ઉત્સાહ અને આનંદ સાથે કરે છે.આનાથી બાળકોના શરીર પર અન્ય રમતો અને કસરતોની જેમ વધુ ભાર નથી આવતો.તરવું એ એન્ડોર્ફિન્સ, એક સુખી હોર્મોન છોડે છે, જે બાળકોને શાંત અને ખુશ અનુભવે છે.તેનાથી સાંધાઓની કસરત પણ થાય છે અને તાકાત વધે છે.તરવું બાળકોના શારીરિક વિકાસમાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.
આજકાલ બાળકોમાં સ્થૂળતા પણ ઝડપથી વધી રહી છે.બાળકો સ્વિમિંગ દ્વારા તેમનું વજન નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે.તેનાથી બાળકોને કસરત મળે છે અને શરીરમાં રહેલી વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
તરવાથી શરીરમાં શક્તિ અને લચીલાપણું આવે છે. આના કારણે બાળકોનું આખું શરીર ફિટ રહે છે અને સ્નાયુઓ પણ મજબૂત રહે છે.
તે બાળકની ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરે છે અને ત્વચાને નરમ, કોમળ અને મુલાયમ લાગે છે, જેનાથી ત્વચાની શુષ્કતા દૂર થાય છે.
સ્વિમિંગ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો
જો તમે તમારા બાળકને સ્વિમિંગ કરાવતા હોવ તો તેની સુરક્ષાનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખો. સ્વિમિંગ પૂલ હોય કે પબ્લિક પ્લેસ, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો.સ્વિમિંગ કરતી વખતે, તમારે સ્વિમિંગ કેપ્સ, વોટર ગોગલ્સ, સ્વિમવેર જેવી સ્વિમિંગ એક્સેસરીઝ પહેરવી જોઈએ. આ તમારા બાળકોને સ્વિમિંગ કરતી વખતે સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત રાખશે.
