સવારે ઉઠ્યા પછી કેટલા સમય પછી અને કયા સમયે ચા પીવી જોઈએ?
ઘણા લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાની આદત હોય છે, પરંતુ બેડ ટીની આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ખાલી પેટ ચા પીવાથી એસિડિટી, ગેસ, ચયાપચય સંબંધિત સમસ્યાઓ અને ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. તેથી, ચા યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય વસ્તુઓ ખાધા પછી પીવી જોઈએ.
• સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવી યોગ્ય છે કે ખોટી?
જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ત્યારે શરીર ઘણા કલાકો સુધી પાણી કે ખોરાક વગર રહે છે. આ સમય દરમિયાન, પેટમાં પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે અને એસિડનું સ્તર વધી શકે છે. જો સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટ ચા પીવામાં આવે તો તે પેટમાં એસિડનું પ્રમાણ વધારી શકે છે, જેનાથી ગેસ, હાર્ટબર્ન અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને દૂધ સાથે ચા પીવી નુકસાનકારક હોઈ શકે છે કારણ કે તે શરીરમાં લાળ વધારી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે.
• સવારે ઉઠ્યા પછી કેટલા સમય પછી ચા પીવી જોઈએ?
નિષ્ણાતોના મતે, સવારે ઉઠ્યા પછી ઓછામાં ઓછા 30 થી 45 મિનિટ પછી ચા પીવી જોઈએ. આ સમય દરમિયાન, શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા માટે પહેલા હુંફાળું પાણી અથવા લીંબુ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે. આ પાચનતંત્રને સક્રિય કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરે છે.
• ચા પીતા પહેલા શું ખાવું?
- જો તમે સવારની ચાનો ભરપૂર આનંદ માણવા માંગતા હો અને તેનાથી શરીરને ઓછામાં ઓછું નુકસાન ન થાય, તો પહેલા હળવો નાસ્તો કરો. ચા પહેલાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાઈ શકાય છે.
- પલાળેલી બદામ: તે પેટને નરમ રાખે છે અને શરીરને પોષણ આપે છે.
- અખરોટ અથવા મખાના: તે હલકું છે અને શરીરને ઉર્જા આપે છે.
- કેળા કે કોઈપણ મોસમી ફળ: તે તાત્કાલિક ઉર્જા આપે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
- નારિયેળ પાણી અથવા હર્બલ પીણું: તે શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને પેટ સાફ રાખે છે.
• સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. પહેલા શરીરને હાઇડ્રેટ કરવું, હળવો નાસ્તો કરવો અને પછી 30-45 મિનિટ પછી ચા પીવી વધુ સારું રહેશે. આનાથી તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહેશે અને તમે દિવસભર તાજગી અનુભવશો.
