ફેટી લીવરનો ઈલાજ તમારા ઘરમાં છુપાયેલો છે, આ રીતે તેની સંભાળ રાખો
શું તમે જાણો છો કે ફેટી લીવરનો ઈલાજ તમારા રસોડામાં છુપાયેલો છે? બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો, દારૂનું સેવન અને બેસીને કામ કરવાની આદત લીવરમાં ચરબી જમા કરે છે, જે ધીમે ધીમે લીવરની કામગીરી ઘટાડે છે. પરંતુ ગભરાવાની જરૂર નથી, કારણ કે ફેટી લીવરની સ્થિતિને ઘરેલું ઉપચારથી પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
હૂંફાળું લીંબુ પાણી: લીંબુમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સી લીવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં અડધું લીંબુ નિચોવીને પીવાથી લીવરની ચરબી ઓછી થાય છે.
ગ્રીન ટી: ગ્રીન ટીમાં કેટેચિન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે લીવરમાં જમા થયેલી ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. ફેટી લીવર માટે દિવસમાં 2 કપ ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આદુ અને લસણ: આદુ અને લસણ બંને બળતરા વિરોધી અને ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે. દૈનિક આહારમાં તેનો ઉપયોગ લીવરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આમળા: આમળા, જે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, તે લીવરની પુનર્જીવિત કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને ચરબી ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. આમળાના રસ અથવા મુરબ્બાના રૂપમાં તેનું સેવન ફાયદાકારક છે.
મેથીના દાણા: મેથીના દાણામાં જોવા મળતા ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ લીવરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ બીજને રાતોરાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ ખાઓ અથવા પાણી પીઓ.
હળદરવાળું દૂધ: હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ હોય છે જે લીવરની બળતરા અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા હૂંફાળું હળદરવાળું દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક બની શકે છે.
