આહારમાં આ વસ્તુઓને ટાળો, ખરતા વાળની સમસ્યાથી મળશે છુટકારો
વાળ ખરવા એ ચિંતાનો વિષય બની જાય છે. દરરોજ કેટલાક વાળ ખરવા સામાન્ય છે, પરંતુ જ્યારે તમારા વાળ મોટી માત્રામાં અને ઝડપથી ખરવા લાગે છે ત્યારે સમસ્યા વધી જાય છે. ક્યારેક વાળ ખરવાનું કારણ આનુવંશિકતા હોય છે, તો ક્યારેક ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોટી ખાવાની આદતો હોય શકે છે.
ઠંડા પીણાં અથવા ડાયેટ સોડાઃ જો તમારા વાળ ઝડપથી ખરતા હોય, તો તમારે ઠંડા પીણાં અથવા ડાયેટ સોડાનું સેવન બંધ કરવું જોઈએ. આવી વસ્તુઓમાં એસ્પાર્ટમ નામનું કૃત્રિમ સ્વીટનર જોવા મળે છે. આનો નિયમિત ઉપયોગ તમારા વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેમને ખરવાનું શરૂ કરી શકે છે.
દારૂઃ વાળમાં કેરાટિન નામનું પ્રોટીન જોવા મળે છે, જે તમારા વાળની રચના જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, જ્યારે તમે દારૂનું સેવન કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરમાં ઉત્પાદિત પ્રોટીન પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. જ્યારે તમે દારૂ પીવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારા વાળ નબળા પડી જાય છે અને તૂટવા લાગે છે.
ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતી ખાદ્ય વસ્તુઓઃ જો તમારા વાળ ઝડપથી ખરતા હોય, તો તમારે એવી વસ્તુઓ ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ જેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વધારે હોય. આવી વસ્તુઓને પચાવવા માટે, તમારા શરીરને વધુ ઇન્સ્યુલિન છોડવું પડે છે. ઘણી વખત આના કારણે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન અસંતુલન થાય છે. આના કારણે, તમારા વાળનું બંધન નબળું પડી જાય છે અને તૂટવા લાગે છે.
