ઉનાળામાં મુસાફરી કરતી વખતે આ હેલ્ધી ફૂડ્સ સાથે રાખો, પેટની સમસ્યાઓથી બચી જશો.
ઉનાળામાં મુસાફરી કરતી વખતે આપણે ખાવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓ પેક કરીએ છીએ, પરંતુ આ ખોરાક ખૂબ જ ઝડપથી બગડે છે. જો સાથે બાળકો હોય તો શું પેક કરવું એ વાતનું વધુ ટેન્શન રહે છે કે જે બગડે નહીં અને જે બાળકો ખાવાનો ડોળ ન કરે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને ટ્રાવેલિંગના કેટલાક એવા વિકલ્પો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે અને ઘણા દિવસો સુધી બગડતા પણ નથી.
બનાના ચિપ્સ
મુસાફરી દરમિયાન બટાકાની ચિપ્સને બદલે કેળાની ચિપ્સ સાથે રાખો. જે ન માત્ર પેટ ભરે છે પણ સ્વસ્થ પણ છે. બાળકોને પણ ઓછા મસાલા અને તેલથી બનેલી આ ચિપ્સ ગમે છે. જ્યારે બટાકાની ચિપ્સ ગેસ અને એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે, ત્યારે કેળાની ચિપ્સ ખાવાથી આ બધી સમસ્યાઓ થવાની શક્યતાઓ નહિવત છે. ટ્રાવેલિંગ દરમિયાન તેને ખાવાથી પેટ ખરાબ નથી થતું અને એનર્જી પણ જળવાઈ રહે છે.
ડ્રાય રોસ્ટ મખાના
નાની ભૂખને સંતોષવા માટે માખણ શ્રેષ્ઠ નાસ્તો છે. જે બાળકોને પણ ગમશે. તેને ઘીમાં તળી લો જ્યાં સુધી તે ક્રન્ચી ન થાય. ઉપર કાળું મીઠું, લાલ મરચું, અમૂચર અને જીરું પાવડર છાંટીને પ્રવાસ માટે આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો તૈયાર કરો.
નટ્સ મિક્સ કરો
મોટાભાગના લોકો મુસાફરી દરમિયાન પોતાની સાથે ચિપ્સ રાખે છે. કારણ કે આ બાળકો આસાનીથી ખાય છે, પરંતુ જ્યાં સુધી સ્વાસ્થ્યની વાત છે, તો આ બિલકુલ સારો વિકલ્પ નથી. કેલરી ભરેલી ચિપ્સ વજન અને કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. તેના બદલે, તમારી બેગમાં મિશ્રિત બદામ રાખો. બદામમાં, તમે કાજુ, કિસમિસ, બદામ, ખજૂર, અંજીર, તરબૂચના બીજ, શેકેલા ચણા અને મગફળી પણ પેક કરી શકો છો. જે પેટ ભરાઈ જવા પર કોઈપણ રીતે નુકસાન પહોંચાડતું નથી.
