ખાધા પછી તમારું પેટ પણ ફુલવા લાગે છે તો જાણો શું કરવું?
જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ ત્યારે આપણા પેટમાં ગેસ બને છે. ગેસ પેટને ફૂલાવે છે અને આપણને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. કેટલીક ખાવા-પીવાની વસ્તુઓ અને આદતો આ સમસ્યાને વધારી શકે છે.
ધીમે-ધીમે ખાઓ: ખોરાકને હંમેશા ધીમે ધીમે ખાઓ અને ચાવીને ખાઓ. તેનાથી ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે અને ગેસ બનવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
મસાલેદાર ખોરાક ઓછો લો: મસાલેદાર અને તળેલું ખોરાક પેટ ફૂલવાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે હલ્કો અને બેલેન્સ ડાયટ લો.
ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લોઃ ફાઈબર પેટ માટે ખૂબ જ સારું છે. સલાડ, ફળો અને લીલા શાકભાજી વધુ ખાઓ.
પાણી પીવાની રીત બદલોઃ જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો. જો તમારે પાણી પીવું હોય તો જમ્યાના અડધા કલાક પહેલા અથવા એક કલાક પછી પીવો.
અજમાનું પાણી: જમ્યા બાદ અજમાનું પાણી પીવાથી ગેસની સમસ્યા ઓછી થાય છે. હિંગના પાવડરને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પેટનો ગેસ દૂર થાય છે.
