બાળકો બીમાર નહીં પડે,માતા-પિતાએ આ ખોરાક સવારે ખાલી પેટ ખવડાવવો જોઈએ

બાળકોને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે કે તેમને યોગ્ય પોષણ મળે.ઘણી વખત બાળકો સવારે ઉઠીને કેટલીક બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાય છે જેના કારણે તેમનું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, માતા-પિતા બાળકને રોગોથી બચાવવા માટે સવારે ખાલી પેટ પર કેટલીક વસ્તુઓ આપી શકે છે.આ ખાવાથી બાળકો ખૂબ જ સ્વસ્થ રહેશે અને મોસમી રોગોથી પણ બચી જશે.આ સિવાય આ વસ્તુઓ ખાવાથી બાળકની ભૂખ પણ વધશે.આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બાળકના શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમે તેને આ ખોરાક ખાલી પેટ ખવડાવી શકો છો.

આમળાનો મુરબ્બો

આમળાના મુરબ્બામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો મળી આવે છે.તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને વિટામિન-સી ખૂબ જ સારી માત્રામાં હોય છે.બાળકો માટે સવારે ખાલી પેટ આનું સેવન કરવાથી તેમની આંખોની રોશની વધે છે અને તેમનું પેટ પણ સ્વસ્થ રહે છે.આ સિવાય તે બાળકને મોસમી રોગોથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

બદામ

બદામને શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેમાં પ્રોટીન, આયર્ન, ફાઈબર અને વિટામિન-ઈ સારી માત્રામાં હોય છે.તેનું સેવન કરવાથી બાળકની યાદશક્તિ વધે છે, શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે.

હૂંફાળું પાણી

સવારે ઉઠ્યા પછી તમારે ખાલી પેટે બાળકને હૂંફાળું પાણી પીવડાવવું જોઈએ.જેના કારણે તેમનું શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને બાળક મોસમી રોગોથી પણ દૂર રહે છે.હૂંફાળું પાણી મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે.આ પીવાથી બાળકનું શરીર લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.

સફરજન

સફરજનને શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ઝિંક સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.બાળકોને સવારે ખાલી પેટ સફરજન આપવાથી તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે અને તેમની આંખોની રોશની પણ સુધરશે.જો તમે બાળકને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તેને સવારે ખાલી પેટે એક સફરજન આપો.