સાંજે લાગતી ભૂખ સંતોષવા આ હળવા અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તા શ્રેષ્ઠ
સાંજે કામ પરથી ઘરે પાછા ફરતી વખતે બધાને અચાનક ભૂખ લાગે છે. જો કે, રાત્રિભોજનના થોડા કલાકો પહેલાં ભારે ભોજન લેવું યોગ્ય નથી, પરંતુ જ્યારે તમે ભૂખ્યા હો ત્યારે પેટ ખાલી રાખો તે પણ યોગ્ય નથી. તેથી, વચ્ચેની નાની ભૂખને સંતોષવા માટે, અમે તમારા માટે નાસ્તાના કેટલાક વિકલ્પો લાવ્યા છીએ.
સ્પ્રાઉટ્સ– સ્પ્રાઉટ્સ હળવા, સ્વસ્થ હોય છે અને હાલતા-ચાલતા સરળતાથી ખાઈ શકાય છે. સ્વાદ વધારવા માટે તેમાં સમારેલી ડુંગળી, ટામેટા અને લીંબુનો રસ ઉમેરી શકાય છે.
સ્મૂધીઝ– તમારા મનપસંદ ફળો અને શાકભાજીને સંપૂર્ણ ભોજન માટે એકસાથે ભેળવવાની આ એક મજાની રીત છે. તમે તેને દહીં અને દૂધ બંને સાથે બનાવી શકો છો.
બાફેલા ઈંડા– બાફેલા ઈંડા એ એક ઉત્તમ સાંજનો નાસ્તો છે. તમે કામ કર્યા પછી નાસ્તામાં 2 ઇંડા ખાઈ શકો છો, અને તમે થોડા કલાકો માટે પેટ ભરેલું અનુભવશો.
દહીંનો બાઉલ– પૌષ્ટિક નાસ્તા તરીકે, એક વાટકી દહીંમાં ગાજર, બ્રોકોલી, ટામેટાં અને બીજી ઘણી તાજી શાકભાજીઓ મિક્સ કરીને ખાઈ શકાય છે. તેનાથી ભૂખ તો સંતોષાશે જ પરંતુ સ્વાદની સાથે પોષણ પણ મળશે.
પીનટ બટર અને ટોસ્ટ– પીનટ બટર પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે અને જ્યારે તમે તેને ક્રિસ્પી મલ્ટિગ્રેન બ્રેડ પર ફેલાવો છો, ત્યારે તમને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો મળે છે. તમે તેને સવારે પેક કરી શકો છો અને તેને તમારી સાથે ઓફિસ લઈ જઈ શકો છો.
