વધુ પડતું વિટામિન D સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, જાણો તેની સાઈડ ઈફેક્ટ્સ
વિટામિન ડીના વધુ પડતા ઉપયોગથી શરીર પર આડ અસરો થઈ શકે છે. વારસાગત હાડકાની વિકૃતિ જે લોહીમાં ફોસ્ફેટના નીચા સ્તરનું કારણ બને છે. ફોસ્ફેટ સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે મોં દ્વારા વિટામિન ડીના ચોક્કસ સ્વરૂપો લેવાથી, જેને કેલ્સીટ્રિઓલ અથવા ડિહાઈડ્રોટાચીસ્ટેરોલ કહેવાય છે, લોહીમાં ફોસ્ફેટનું નીચું સ્તર ધરાવતા લોકોમાં હાડકાના વિકારોની સારવાર માટે અસરકારક છે.
અન્ડરએક્ટિવ પેરાથાઇરોઇડ (હાયપોપેરાથાઇરોડિઝમ). વિટામીન ડીના ચોક્કસ સ્વરૂપો મોં દ્વારા લેવાથી, જેને ડીહાઈડ્રોટાચીસ્ટેરોલ, કેલ્સીટ્રીઓલ અથવા એર્ગોકેલ્સીફેરોલ કહેવાય છે, પેરાથાઈરોઈડ હોર્મોનના નીચા સ્તરો ધરાવતા લોકોમાં કેલ્શિયમનું લોહીનું સ્તર વધારવા માટે અસરકારક છે. હાડકાંની નરમાઈ (ઓસ્ટિઓમાલેસીયા). આ સ્થિતિની સારવાર માટે મોં દ્વારા વિટામિન D3 લેવાનું અસરકારક છે.
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. તે ડિમેંશિયા અને હૃદય રોગના જોખમથી પણ રક્ષણ આપે છે. એટલું જ નહીં, જે લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી લે છે તેમની ઉંમર ઝડપથી થતી નથી. અમે તેને સૂર્યપ્રકાશથી મફતમાં મેળવીએ છીએ. આમ છતાં મોટી સંખ્યામાં લોકો આ વિટામિનની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છે.
એક રિપોર્ટ અનુસાર, દેશમાં લગભગ 76% લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે. તેની ઉણપ કેટલાક ખોરાક અને ગોળીઓથી પણ ઘટાડી શકાય છે. જો કે, આ કારણે લોકો વિટામિન ડીનું વધુ પડતું સેવન કરે છે, જેનો ઓવરડોઝ જીવલેણ પણ બની શકે છે. જાણો વિટામીન ડીની આડઅસર શું થઈ શકે છે…
ડૉક્ટરના મતે, વિટામિન ડીનો ઓવરડોઝ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે લોકો આ વિટામિનના સપ્લિમેન્ટ્સ જરૂરિયાત કરતાં વધુ લેવાનું શરૂ કરે છે, જો તમે દૂધ, દહીં, ઈંડા, ચિકન, માછલી અથવા અન્ય કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી વિટામિન ડી લેતા હોવ તો ઓવરડોઝની સ્થિતિ ઊભી થશે. પરંતુ તેની ગોળીઓ લેવાનું જોખમ રહેલું છે.
શરીરની જરૂરિયાત મુજબ વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ વધુ પડતું વિટામિન ડી લેવાથી ઘણી આડઅસરો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને તેની વધુ પડતી ગોળીઓ લેવાથી ઉલ્ટી, મોં સુકાઈ જવું, નબળાઈ અને ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
