વહેલી સવારે પાર્કમાં ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી થાય છે ફાયદો
ઘરમાં વારંવાર વડીલો કહે છે કે સવારે વહેલા ખુલ્લા પગે ઘાસ પર ચાલવાથી આંખોની રોશની સુધરે છે. આ ઉપરાંત, તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. ઘણા લોકો વહેલી સવારે પાર્કમાં આવું કરતા જોઈ શકાય છે. કેટલાક લોકો તેને આંખોની રોશની માટે ફાયદાકારક માને છે. જ્યારે કેટલાક માને છે કે તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે લોકોના અલગ-અલગ મંતવ્યો છે. શિયાળાની ઋતુમાં, કાર્ડિયો સેશન દરમિયાન ખુલ્લા ઘાસ પર ઝાકળના ટીપાં જામી જાય છે. જે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક બનાવે છે. જો કે, લોકો વારંવાર વિચારે છે કે શું શિયાળાની સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી કોઈ સ્વાસ્થ્ય લાભ છે?
વ્યક્તિએ દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું જોઈએ
મોર્નિંગ વોક જેને મોર્નિંગ વોક પણ કહેવાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને રોગોથી બચવામાં મદદ મળી શકે છે. ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું એ કુદરતી ઉપચારનો એક પ્રકાર ગણી શકાય. આવું કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે તેમાં રીફ્લેક્સોલોજી સામેલ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલો છો. જ્યારે તમે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલો છો. તેથી તમારા તળિયાની ચેતા પર દબાણ લાગુ કરવાથી અંગોની કામગીરીમાં સુધારો થઈ શકે છે. જો કે, તમે સૂર્યપ્રકાશ દ્વારા વિટામિન ડી મેળવી શકો છો.
ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાના ફાયદા
દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટનું મોર્નિંગ વોક કરવું જોઈએ. જો કોઈને ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું હોય. તેથી આ કરવામાં કોઈ નુકસાન નથી. આ પ્રેક્ટિસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે તેની પાછળ રીફ્લેક્સોલોજી હોઈ શકે છે. તેમ છતાં જો કોઈને શરદી કે અન્ય કોઈ રોગ હોય. જેથી તેઓ ઘાસ પર ચાલતી વખતે મોજાં પહેરી શકે.
સૂર્યોદય પછી ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી વિટામિન ડી સહિત વધારાના લાભો મળી શકે છે. ડૉ.રાવતે આમ કરતાં પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની પણ સલાહ આપી છે. ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેમની ગંભીર તબીબી સ્થિતિ છે કારણ કે ઘાસ પર ઉઘાડપગું ચાલવું એ કોઈ રોગનો ઈલાજ નથી. ગંભીર તબીબી સમસ્યાઓ જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ અથવા અન્ય કોઈ નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે યોગ્ય સારવાર લેવી જોઈએ જેથી કોઈ પણ સ્વાસ્થ્ય જોખમો ટાળી શકાય.
