કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે દરરોજ આ જ્યુસ પીવો, સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ ઘટશે
ઓફિસની સીટ પર કલાકો સુધી બેસી રહેવું, જંક ફૂડ ખાવું અને કસરત માટે સમય ન કાઢવો, આ બધું આપણા સ્વાસ્થ્યને અંદરથી નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માત્ર હૃદય રોગનું જોખમ જ નહીં, પણ સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સ્થિતિઓનું કારણ પણ બની શકે છે. પરંતુ રાહતની વાત એ છે કે નાના ફેરફારો કરીને તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફરીથી નિયંત્રણમાં લાવી શકો છો.
આમળાનો રસ: આમળા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે આમળાનો રસ પીવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય મજબૂત બને છે.
દાડમનો રસ: દાડમ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ એક ગ્લાસ દાડમનો રસ અવશ્ય પીવો.
ગાજરનો રસ: ગાજર ધમનીઓને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનો રસ માત્ર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે એટલું જ નહીં પણ ત્વચા માટે પણ ઉત્તમ છે.
દૂધીનો રસ: દૂધીનો રસ વજન ઘટાડવા અને કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર ફાઇબર અને પાણી હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
ટામેટાનો રસ: ટામેટા માત્ર કોલેસ્ટ્રોલને સંતુલિત કરતું નથી પણ સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. દરરોજ એક ગ્લાસ ટામેટાંનો રસ પીવો અને ફરક અનુભવો.
બીટરૂટનો રસ: બીટરૂટ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઘટાડે છે. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
