પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો ?, તો આ ઉપાયો થઇ શકે છે મદદરૂપ

• પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો ?
• આ ઉપાયો થઇ શકે છે મદદરૂપ
• પેટ ફૂલવાનું કારણ અહીં જાણો

પેટને અનેક રોગોનું મૂળ માનવામાં આવે છે. કહેવાય છે કે જો તમારે ખરેખર સ્વસ્થ રહેવું હોય તો સૌથી પહેલા તમારા પેટને સાફ રાખો. પરંતુ આજકાલ ખોટા ખોરાકને કારણે આપણું પાચનતંત્ર ખોરવાઈ જાય છે.આ કારણે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણી વખત સ્થિતિ એવી બની જાય છે કે,જો આપણે આપણી ભૂખ કરતાં ઓછું ખાઈએ તો પણ થોડા સમય પછી પેટ ફૂલવા લાગે છે. પેટમાં ગડબડ હોવાના કારણે અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે અને કોઈ કામ યોગ્ય રીતે થઈ શકતું નથી.જો તમને પણ આ સમસ્યા છે, તો તમારે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવવા જોઈએ.આ ઉપાયો તમને ઘણી મદદ કરી શકે છે.

આ કારણ હોઈ શકે છે

અનહેલ્ધી ફૂડ, ખોરાક યોગ્ય રીતે ચાવવો નહીં, વધુ પડતો કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ખાવો, વધુ તેલ અને મસાલા ખાવું, ડિપ્રેશન અથવા તણાવ, ઓક્સિજનની અછત, લાંબા સમય સુધી દવાઓ લેવી, ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યાને કારણે થાય છે.આ સિવાય દરરોજ જમ્યા પછી પેટ ફૂલવું એ પણ કોઈ બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે.

આ છે સામાન્ય ઉપાય

જો તમને વારંવાર પેટ ફૂલવાની સમસ્યા રહેતી હોય, તો તમારે દરરોજ જમતા પહેલા ઇસબગોલની ભૂકી અને સફરજનના વિનેગરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.આ માટે તમે એક ચમચી ઇસબગોલની ભૂકીમાં એક ચમચી વિનેગર મિક્સ કરો અને તેમાં પાણી મિક્સ કરો.બંને વસ્તુઓને મિક્સ કરો અને જમવાના અડધા કલાક પહેલા પી લો.

ખોરાક ખાધા પછી લગભગ 15 થી 20 મિનિટ પછી તમારે અડધી ચમચી અજવાઈનને હુંફાળા પાણી સાથે પીવું જોઈએ.અજવાઈન શરીરમાં ગેસની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તેનાથી તમે ઘણી રાહત અનુભવશો.

દરરોજ જમ્યા પછી લીલી ઈલાયચી ખાવાની ટેવ પાડો.તેને તમારા મોંમાં રાખો અને તેને ટોફીની જેમ ચાવો.આના કારણે તમારું પેટ ખૂબ જ હળવાશ અનુભવે છે અને બ્લોટિંગની સમસ્યા કંટ્રોલ થાય છે.

જમ્યા પછી 4 થી 5 ફુદીનાના પાન કાળા મીઠા સાથે ચાવો.આ પછી એક કે બે ઘૂંટ હુંફાળું પાણી પીવો.આનાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં પણ ઘણી રાહત મળે છે.

ધ્યાનમાં રાખો

પેટ ફૂલવાની સમસ્યા તમને દરરોજ રહે છે અને આ ઉપાયોથી કોઈ રાહત મળતી નથી, તો તમારે તેના વિશે નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લેવી જોઈએ.જો આ કોઈ રોગની નિશાની છે, તો સમયસર તેનો યોગ્ય રીતે ઈલાજ કરી શકાય છે.