આપણાને ભરઊંઘમાં અચાનક શા માટે અવું લાગે છે કે આપણે બેડ પરથી પડી ગયા, શા માટે થાય છે આવું જાણો કારણો
- ઝબકી જવું તે આ જાગવાની અને સૂવાની વચ્ચેની અવસ્થા
- ઘણા લોકોને આ સમસ્યા હોય છે
- જેનું કારણ અપુરતી ઊંધ અથવા તાણ,કે ચિંતા છે
ઘણી વખત આપણે રાતચ્રે ખૂબ ઊંડી ઊંધ લેતા હોઈ છીએ અને અચાનક ઊંધમનામ જ એવુ ફીલ થાય છે કે આપણે બેડની ઉપરથી અથવા તો ઊંચાઈએથી નીચે પડી ગયા અને એકદમ ડરીને કે ઝબકીને આંખ ખોલી દઈએ છે ત્યારે હકીકતમાં આપણે તો પથારીમાં જ હોઈએ છીએ, ઘણા લોકોને આવું થતું જ હોય છે. આ લાગણી અચાનક અને બહુ ઓછા સમય માટે અનુભવાય છે. જેને અંગ્રેજીમાં હાયપેનિક જેર્ક છે. પોતાને ઊંચાઈ પરથી પડતો અનુભવતા, અચાનક વ્યક્તિ ઊંઘમાં જાગી જાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે લગભગ 70 ટકા લોકો આ સ્થિતિ અનુભવે છે.
આ જાગવાની અને સૂવાની વચ્ચેની અવસ્થા છે. આ ધ્રુજારી ત્યારે અનુભવાય છે જ્યારે તમે હલકી ઊંઘમાં હોવ, તેનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ ન તો સંપૂર્ણ રીતે જાગે છે કે ન તો ગાઢ નિંદ્રામાં છે. આ ઘટના સામાન્ય રીતે ઊંઘના પહેલા તબક્કામાં થાય છે જ્યારે હૃદયના ધબકારા અને શ્વાસ ધીમો પડી જાય છે.
હાયપેનિક આંચકો એ કોઈ રોગ નથી અને તે ચેતાતંત્રની વિકૃતિ નથી. આ અચાનક સ્નાયુઓના ધ્રુજારી છે જે ઊંઘી જવાના થોડા કલાકોમાં થઈ શકે છે. સંશોધન મુજબ, સૂતી વખતે ધ્રુજારી અનુભવવી સામાન્ય છે. લગભગ 60 થી 70 ટકા લોકો આનો અનુભવ કરે છે.
હાયપેનિક જર્ક પાછળ વૈજ્ઞાનિકો અલગ-અલગ કારણો આપે છે. પરંતુ તેનું મુખ્ય કારણ ચિંતા અને હતાશા માનવામાં આવે છે. આ સિવાય મગજને આરામ આપવાને બદલે મોડી રાત સુધી કામ કરવાથી કે ટીવી જોવાથી પણ આ સમસ્યા વધી જાય છે. આ સિવાય હિપનિક જર્ક પાછળ આ કારણો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે.
કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તણાવ, ચિંતા, થાક અથવા કેફીન અથવા ઊંઘની ઉણપ આ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.ક્યારેક સાંજે કરવામાં આવતી વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ હાયપેનિક જર્કનું કારણ બની શકે છે.
વ્યક્તિ સૂતી વખતે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને કારણે પણ ધ્રુજારી અનુભવે છે.અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં સૂવું પણ આઘાતનું કારણ બની શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આવી સ્થિતિમાં મગજનો અડધો ભાગ સક્રિય રહે છે.ચેતા ઉત્તેજક દવાઓનો ઓવરડોઝ હોય તો પણ હાયપેનિક જર્કનું જોખમ હોઈ શકે છે.
