બાળકો કોઈપણ કામમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત નથી કરી શકતા તો માતા-પિતાએ આ રીતે બનાવા જોઈએ હોશિયાર
કોઈપણ કામમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે એકાગ્રતા સૌથી મહત્વની બાબત છે. પરંતુ કોઈપણ કામમાં પોતાની જાતને સામેલ કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, માત્ર બાળકો જ નહીં પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. પરંતુ મોટી ઉંમરના લોકો મેડિટેશનથી ફોકસ પાવર વધારી શકે છે, પરંતુ નાના બાળકોમાં એકાગ્રતા વધારવી થોડી અઘરી હોય છે.ક્યારેક બાળકો કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકતા હોવાને કારણે ચીડિયા પણ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકોની ફોકસ પાવર વધારવા માટે માતા-પિતા આ પદ્ધતિઓ અપનાવી શકે છે.તો આવો જાણીએ તેમના વિશે…
લાગણીઓ શેર કરતા શીખવો
જો બાળકો મનમાં કોઈ વાતને લઈને ચિંતિત હોય છે, તો તેના કારણે પણ તેઓ કોઈ વાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી.આવી સ્થિતિમાં બાળકો સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલા રહેવાનો પ્રયાસ કરો.બાળક સાથે દરેક સમસ્યા વિશે વાત કરો.તેનાથી બાળકની સમસ્યા ઓછી થશે અને તેનું ધ્યાન પણ કોઈ કામમાં કેન્દ્રિત થઈ શકશે.
કસરત કરાવો
એક રિસર્ચ અનુસાર, બાળકમાં એકાગ્રતા વધારવા માટે કસરત અને રમતગમત જરૂરી છે.જો બાળકો સવારે વહેલા પગપાળા જાય છે, તો આ આદત તેમના અભ્યાસમાં ખૂબ ઉપયોગી છે. આ સિવાય જો બાળકો હોમવર્કની વચ્ચે 15 મિનિટનો બ્રેક લે તો તે તેમનું ધ્યાન વધારવામાં મદદ કરશે.
પૂરતી ઊંઘ પણ છે જરૂરી
ધ્યાન વધારવા માટે, બાળકને પૂરતી માત્રામાં ઊંઘ લેવી જોઈએ. ખાતરી કરો કે બાળકને ઓછામાં ઓછા 10-12 કલાકની ઊંઘ મળે. તેમની ઊંઘની પેટર્ન બિલકુલ બદલશો નહીં અને તેમને રૂટિન ફોલો કરવાનું કહો. આ સિવાય બાળકમાં વહેલા સૂવાની અને વહેલા ઉઠવાની ટેવ પાડો. તેનાથી તેમની ફોકસ પાવર વધશે.
