આ વિટામિનની વધુ માત્રા આંખોને નુકસાન થવાનો ભય, અભ્યાસમાં વાસ્તવિકતા બહાર આવી
આંખો આપણા શરીરનો સૌથી નાજુક અંગ છે, જેની યોગ્ય કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. નહિંતર, તે આંખોમાં ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે મોતિયા, રાતાંધળાપણું, આંખોની રોશની ઓછી થઈ શકે છે, તેથી વિટામિન્સથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે વિટામિન એ આંખો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક વિટામિન્સ હોય છે. જે આંખો માટે હાનિકારક છે અને જો તેનું પ્રમાણ વધી જાય તો તેની સીધી અસર આંખો પર પડે છે.
નિઆસિન અથવા વિટામિન B-3 નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા અને હાયપરલિપિડેમિયાની સારવાર માટે થાય છે. પરંતુ તાજેતરના એક સંશોધન મુજબ, આ વિટામિનની વધુ માત્રા તમારી આંખોને અસર કરી શકે છે. ખરેખર, નિયાસીનની વધુ માત્રાને કારણે, પ્રવાહી પદાર્થ મેક્યુલામાં એકઠા થાય છે, જે અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ બને છે. તેથી, ડોકટરો માને છે કે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે, વ્યક્તિએ દિવસમાં 3 થી 6 ગ્રામથી વધુ નિયાસિન ન લેવું જોઈએ.
જો તમે તમારી આંખોની રોશની સુધારવા માંગતા હોવ, ચશ્મા પહેરવાનું ટાળવા માંગતા હોવ અથવા મોતિયા અને રાતના અંધત્વની સમસ્યાને ઓછી કરવા માંગો છો, તો તમારે વિટામિન A થી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. આ વિટામિન તમને ગાજર, પાલક, શક્કરિયા જેવી વસ્તુઓમાં ભરપૂર માત્રામાં મળશે. જો કે, વિટામિન Aની વધુ માત્રા લેવાથી આંખો અને અન્ય અંગોને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. ખરેખર, જો તમે વિટામીન A ની વધુ પડતી માત્રા લઈ રહ્યા છો, તો તે ઝેરનું કારણ બની શકે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર જ વિટામિન Aનું સેવન કરવું જોઈએ.
