વજન ઘટાડવા માંગતા લોકોએ દોરડા કુદીને ઝડપથી વજન ઘટાડી શકે છે

વજન ઘટાડવા માટે લોકો વિવિધ પદ્ધતિઓ અજમાવે છે, જેમાંથી એક દોરડા કૂદવાની છે. આ તમારી કેલરી ઝડપથી બર્ન કરે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો તેને તેમના વજન ઘટાડવાના પ્રવાસનો એક ભાગ બનાવે છે. જો તમે દરરોજ માત્ર 15 મિનિટ માટે દોરડા કૂદવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરી શકો છો.

15-15 મિનિટ સુધી દોરડા કૂદવાથી લગભગ 350 થી 400 કેલરી બર્ન થઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ કે તમે એક દિવસમાં તમારા શરીરમાંથી લગભગ 800 થી 900 કેલરી સરળતાથી બાળી શકો છો. જો 90 કિલો વજન ધરાવતો વ્યક્તિ 1 મિનિટમાં 100 વાર દોરડું કૂદે છે, તો તે 15 મિનિટમાં 207 કેલરી બર્ન કરશે. આવી જ રીતે, જો 85 કિલો વજન ધરાવતો વ્યક્તિ 1 મિનિટમાં 100 વખત દોરડું કૂદે છે, તો તે 15 મિનિટમાં 196 કેલરી બર્ન કરશે.

જ્યારે 80 કિલો વજન ધરાવતો વ્યક્તિ 1 મિનિટમાં 100 વાર દોરડું કૂદે છે, તો તે 15 મિનિટમાં 184 કેલરી બર્ન કરશે. જો 75 કિલો વજન ધરાવતો વ્યક્તિ 1 મિનિટમાં 100 વાર કૂદે છે, તો તે 15 મિનિટમાં 173 કેલરી બર્ન કરશે.
જો 70 કિલો વજન ધરાવતો વ્યક્તિ 1 મિનિટમાં 100 વાર દોરડું કૂદે છે, તો તે 15 મિનિટમાં 161 કેલરી બર્ન કરશે. તે જ સમયે, 65 કિલો વજન ધરાવતી વ્યક્તિ 15 મિનિટમાં 150 કેલરી બર્ન કરશે.