પેનીક એટેક વિશે જાણ છે? તો જાણી લો અને બચવાના ઉપાય જાણી લો
જ્યારે વ્યક્તિ કોઈ વસ્તુને લઈને વધારે પડતા વિચાર કરવા લાગે અને તે વાતનું ટેન્શન લેવા લાગે ત્યારે અનેક પ્રકારની સમસ્યા અને બીમારી શરીરમાં આવવાની સંભાવના વધી જાય છે. આવામાં જે લોકોને વધારે ચીંતા કરવાની કે ટેન્શન લેવાની આદત હોય તેમણે પેનીક એેટેક વિશે જરૂર જાણવું જોઈએ.
નિષ્ણાતોના મતે, ગભરાટના હુમલાના લક્ષણો પાછળ ડર અથવા ચિંતાનું કારણ હોઈ શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલી આ સમસ્યા દરમિયાન ડર, ગભરાટ ઉપરાંત ચિંતા પણ વ્યક્તિને પરેશાન કરે છે. ગભરાટનો હુમલો કોઈ મોટી દુર્ઘટના અથવા મુશ્કેલીના સમયે આવી શકે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે વ્યક્તિ તેમાંથી પણ સ્વસ્થ થઈ જાય છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ ચિંતા અથવા કોઈપણ પ્રકારનો ડર અનુભવવા લાગે છે, તો તે ગભરાટના હુમલાની પકડમાં આવી શકે છે. આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત એક લક્ષણ છે. જેના કારણે વ્યક્તિ થોડા સમય માટે હૃદય, મગજ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં દુખાવો અનુભવે છે. ચિંતા અથવા ડરના કિસ્સામાં, વ્યક્તિએ લાંબા શ્વાસ લેવા જોઈએ અને તરત જ પાણી પીવું જોઈએ.
એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યારે ગભરાટનો હુમલો આવે છે, ત્યારે શરીરના રક્ત પરિભ્રમણમાં સમસ્યા આવે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને હાથ-પગમાં નબળાઈનો અનુભવ થવા લાગે છે અને આ પણ એક પ્રકારનું શારીરિક લક્ષણ છે. જ્યારે રક્ત પરિભ્રમણ ખલેલ પહોંચે છે, ત્યારે પગના તળિયામાં અને હાથની હથેળીઓમાં પણ દુખાવો શરૂ થાય છે. જો તમે તમારી જાતને પેનિક એટેકથી બચાવવા માંગતા હોવ તો તમારે તેના માટે યોગ કરવા જોઈએ. આ ઉપાય તમને માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ બનાવી શકે છે.
