મોબાઈલને રાતના પોતાની નજીક રાખીને સુઈ જવાથી થાય છે અને નુકશાન
ફોન નજીક રાખીને સૂવાથી તમારી ઊંઘ અને સ્વાસ્થ્ય બંને પર નકારાત્મક અસર પડે છે. તમારા ફોનની સ્ક્રીન દ્વારા નીકળતો વાદળી પ્રકાશ અને ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક રેડિયેશન તમારી ઊંઘની પેટર્નમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. ફોનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. જે મેલાટોનિન હોર્મોનને દબાવી દે છે. એટલું જ નહીં, તે ઊંઘને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ઊંઘમાં ખલેલ અને મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓ પણ આ કારણોસર થાય છે.
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાની ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર (IARC) એ ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયોફ્રીક્વન્સી રેડિયેશનને “કદાચ મનુષ્યો માટે કાર્સિનોજેનિક” તરીકે સૂચિબદ્ધ કર્યા છે. મોબાઈલ ફોનમાં રહેલું રેડિયેશન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. મોબાઇલમાંથી નીકળતા રેડિયેશન ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન સાથે સંકળાયેલા છે. મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ. આના કારણે ઊંઘમાં ખલેલ અને ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો થઈ શકે છે.
મોબાઈલ ફોન માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો જેવી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન અનુસાર, ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશન મગજ પર ગંભીર અસર કરે છે. આના કારણે કેન્સરનું જોખમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. મોબાઈલના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે ઘણા લોકો માથાનો દુખાવો, બળતરા અને આંખોમાં દુખાવોથી પીડાય છે.
મોબાઇલ ફોન રેડિયેશન ઉત્સર્જિત કરે છે, તેથી સૂતી વખતે તેને તમારાથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. મોબાઇલમાંથી નીકળતા રેડિયેશન ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન સાથે સંકળાયેલા છે. મોબાઇલ ફોનમાંથી તેજસ્વી વાદળી પ્રકાશ નીકળે છે. જો તમે મોબાઈલ ફોનના વ્યસનથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તેને સાયલન્ટ મોડ પર રાખો. તેના બદલે કોઈ પુસ્તક વાંચવાનું શરૂ કરો.
ઘરમાં ડાઇનિંગ ટેબલ અને બેડરૂમ જેવી કેટલીક જગ્યાઓ મોબાઇલથી મુક્ત રાખો. આના કારણે, બાળકો તે સ્થળોએ મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરી શકશે નહીં. દર અઠવાડિયે એક એવો દિવસ નક્કી કરો જ્યારે તમે બધા મોબાઈલ ફોન અને ટીવી બંધ રાખો. આનાથી બાળકો ફક્ત મોબાઈલથી દૂર રહેશે નહીં પણ તમને બધાને સાથે સમય વિતાવવાની તક પણ મળશે. આનાથી પરિવારમાં પરસ્પર વાતચીત અને મજબૂત સંબંધો બનશે. બાળકોને પણ આ આદતમાંથી સારો છૂટકારો મળશે.
