1. Home
  2. Tag "health tips Gujarati"

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સવારનો નાસ્તો છે સંજીવની, બ્લડ શુગર કંટ્રોલ રાખવા ખાલી પેટે લો આ હેલ્ધી આહાર

આજના આધુનિક સમયમાં બદલાતી જીવનશૈલી અને ખોટા ખાનપાનના કારણે ડાયાબિટીસ (મધુપ્રમેહ) ના દર્દીઓની સંખ્યા વિશ્વભરમાં ચિંતાજનક રીતે વધી રહી છે. ડાયાબિટીસ એક એવી સાયલન્ટ બીમારી છે, જેમાં જો બ્લડ શુગર લેવલને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે, તો તે લાંબાગાળે શરીરના અન્ય મહત્વના અંગો જેમ કે કિડની, આંખો અને હૃદયને ભારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. […]

ભારતમાં દર ત્રીજી વ્યક્તિ કેમ છે એસિડિટીથી પરેશાન? જાણો ખાલી પેટે ચા પીવાની ગંભીર અસર

આજની ભાગદોડ ભરેલી જીંદગીમાં ગેસ, એસિડિટી અને અપચો જેવી પાચનની સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. એક રિસર્ચ અનુસાર, ભારતની લગભગ 15 થી 30 ટકા વસ્તી કાયમી ધોરણે ગેસ અને એસિડિટીથી પીડાય છે. એટલું જ નહીં, નવા સંશોધનો દર્શાવે છે કે 60 થી 70 ટકા ભારતીયો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી એક વાર પેટ ફૂલવું, છાતીમાં બળતરા કે […]

સવારે ખાલી પેટે ભૂલથી પણ ન ખાતા આ ફળો, બગાડી શકે છે તબિયત

ફળોને સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃત સમાન માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો હંમેશા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપે છે કારણ કે તેનાથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો અને ઉર્જા મળે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે દરેક ફળ ખાલી પેટે ખાવું હિતકાવહ નથી? ખાસ કરીને શિયાળામાં સવારે ઉઠતાની સાથે જ અમુક ફળોનું સેવન કરવાથી પાચન અને બ્લડ […]

વિરુદ્ધ આહાર બની શકે છે ઝેર સમાન: ભૂલથી પણ સાથે ન ખાઓ આ વસ્તુઓ

આજની ભાગદોડભરી લાઈફસ્ટાઈલ અને ફાસ્ટ ફૂડના જમાનામાં આપણે સ્વાદ પાછળ એટલા આંધળા બન્યા છીએ કે કઈ વસ્તુ સાથે શું ખાવું જોઈએ તેનું ભાન ભૂલ્યા છીએ. આયુર્વેદમાં ખોરાકને માત્ર પેટ ભરવાનું સાધન નહીં, પણ શરીર અને મનને સંતુલિત રાખવાનો આધાર માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદિક નિષ્ણાતોના મતે, કેટલીક વસ્તુઓ ભલે સ્વાસ્થ્યપ્રદ હોય, પણ જો તેને ખોટા કોમ્બિનેશનમાં […]

ઉનાળામાં પણ અંજીર ખાવાથી શરીરને થાય છે અનેક ફાયદા

ઉનાળાની શરૂઆત થતા જ લોકો પોતાના આહારમાં મોટા પાયે ફેરફાર કરતા હોય છે. આ ઋતુમાં શરીર જલ્દી ડિહાઈડ્રેટ થઈ જાય છે અને પાચનતંત્ર પણ સંવેદનશીલ બની જાય છે. ગરમ તાસીર ધરાવતી વસ્તુઓ ખાવાથી પેટની સમસ્યાઓ થવાનો ડર રહેતો હોય છે, જેમાં સૂકા મેવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. ખાસ કરીને અંજીરને લઈને લોકોના મનમાં દ્વિધા હોય […]

એસિડિટીમાં આ ફળો ખાવાની ભૂલ ન કરતા, મુશ્કેલીઓ વધશે

એસિડિટીની સમસ્યા આજે સામાન્ય બની ગઈ છે, જેને તબીબી ભાષામાં ‘એસિડ રિફ્લક્સ’ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં પેટ અથવા છાતીમાં બળતરા અને ગેસની તકલીફ થાય છે. જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી રહે, તો તેને અવગણવી ભારે પડી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે શરીરનું પીએચ લેવલ બગડે છે અને પાચનક્રિયા નબળી પડે છે, ત્યારે એસિડિટી […]

શિયાળામાં સુપરફૂડ છે લીલા વટાણા: સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો

શિયાળાની ગુલાબી ઠંડીની શરૂઆત થતા જ શાકભાજી બજારમાં લીલાછમ શાકભાજીની રોનક વધી જાય છે. બજારમાં પાલક, મેથી અને તુવેરની સાથે ‘લીલા વટાણા’ (Green Peas) પણ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. વટાણા માત્ર વાનગીનો સ્વાદ જ નથી વધારતા, પરંતુ તે પોષક તત્વોનો પાવરહાઉસ પણ છે. વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાઇબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર આ નાનકડા દાણા શિયાળામાં શરીરને […]

આરોગ્ય સંજીવની: રાત્રે મોડા જમવાની આદત છે બીમારીઓનું ઘર

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં લોકો સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત તો થયા છે, પરંતુ ખાવા-પીવાના સમયની અનિયમિતતા હજુ પણ મોટી સમસ્યા છે. પોષણયુક્ત આહાર જેટલો જરૂરી છે, તેટલો જ તેને લેવાનો સાચો સમય પણ મહત્વનો છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે યોગ્ય સમયે ભોજન લો છો, તો તમારી ‘ગટ હેલ્થ’ (પેટનું સ્વાસ્થ્ય) ઉત્તમ રહે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત […]

માઇક્રોપ્લાસ્ટિક હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે: પુરુષોને જોખમ વધારે

કેલિફોર્નિયા, 31 ડિસેમ્બર 2025 : પ્લાસ્ટિક આધુનિક જીવનનો અનિવાર્ય ભાગ બની ગયું છે, પરંતુ હવે તેના અતિ સૂક્ષ્મ કણો એટલે કે ‘માઇક્રોપ્લાસ્ટિક’ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર ખતરો સાબિત થઈ રહ્યા છે. અમેરિકાની યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા, રિવરસાઈડના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલા તાજેતરના સંશોધનમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો થયો છે કે માઇક્રોપ્લાસ્ટિક ધમનીઓમાં સોજો લાવે છે અને પ્લેક (કચરો) […]

ઠંડી, ધુમ્મસ અને પ્રદૂષણનું ડેડલી કોકટેલ: મોર્નિંગ વોક બનશે જોખમી

ઉત્તર ભારત સહિત સમગ્ર દેશના અનેક રાજ્યોમાં હાલ કડકડતી ઠંડી પડી રહી છે. આ ગગડતો પારો અને ગાઢ ધુમ્મસ વચ્ચે આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ ગંભીર ચેતવણી જાહેર કરી છે. ડોક્ટરોના મતે, જે વિસ્તારોમાં ઠંડીની સાથે પ્રદૂષણ અને ધુમ્મસનું પ્રમાણ વધુ છે, ત્યાં વહેલી સવારે મોર્નિંગ વોક કરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ સ્થિતિ હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેકગણું […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code