મિત્રતા તે દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. મિત્રતાને લઈને એવું પણ કહેવાય છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિના પરિવારમાં કોઈ ન હોય અને તે માત્ર મિત્રના સહારે હોય તો પણ જીવનમાં તે પોતાને એકલો સમજતો નથી અને સારી રીતે રહી શકે છે. મિત્રતાની સાથે રહેલા આ બધા કારણો સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ જોડાયેલા છે.
વાત એવી છે કે અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશનના જર્નલ ઑફ પર્સનાલિટી એન્ડ સોશિયલ સાયકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા નવા સંશોધન મુજબ, તમે જે જૂના મિત્રનો સંપર્ક ગુમાવી દીધો છે તેની સાથે ફરીથી જોડાવું એ એક પડકાર બની શકે છે. એવું લાગે છે, પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વિજ્ઞાન કહે છે કે તમારે આ કરવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી તણાવ, ચિંતા અને એકલતા દૂર થાય છે. આ સિવાય તમે હળવાશ અનુભવો છો અને તમને સારું લાગે છે. આ સિવાય જીવનમાં મિત્ર હોવાના ફાયદા ઘણું બધું કહે છે.
અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશનના જર્નલ ઑફ પર્સનાલિટી એન્ડ સોશિયલ સાયકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા આ સંશોધનમાં અચાનક મિત્રોને મળવા અને વાત કરવાથી થતા ફાયદા વિશે જણાવવામાં આવ્યું છે. સંશોધનમાં 5,900 થી વધુ સહભાગીઓ સામેલ હતા અને તેમને પૂછવામાં આવ્યું હતું કે જ્યારે તેઓ અચાનક તેમના જૂના મિત્રને મળ્યા અને વાત કરી ત્યારે તેઓ કેવું અનુભવે છે. આને લગતા 13 પ્રયોગોના પરિણામો એકત્રિત કરવામાં આવ્યા હતા. આ પ્રયોગો બાદ સંશોધન દર્શાવે છે કે આનાથી લોકો અંદરથી ખૂબ જ ખુશ થયા અને તેનાથી તેમની અંદરથી એકલતા અને ચિંતાની લાગણી ઓછી થઈ.
જો તમે મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તો તમારા મિત્રો તમને તેમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરી શકે છે. ખરેખર, મિત્રો આ માટે કોઈ ઉપાય જણાવો અથવા મુશ્કેલ સમયને કાપવામાં મદદ કરો. હાઈસ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો હતાશ હતા તેઓ જ્યારે મિત્રોને મળે છે તેઓના સ્વસ્થ થવાની શક્યતા બમણી હોય છે.
મિત્રતા તમને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારી સુખાકારી પર સીધી અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા મિત્રો તમને વધુ સારું ખાવા અને વધુ કસરત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, જ્યારે તેઓ કોઈ મિત્ર સાથે આ કરે છે ત્યારે લોકો વજન ઘટાડવા અથવા કસરત કરવા માટે વધુ પ્રેરિત થાય છે. જે બધું સારું બનાવે છે. દરેક વ્યક્તિને આત્મ-શંકા અને અસુરક્ષા હોય છે. અનુમાન કરો કે આપણે સાચું કરી રહ્યા છીએ કે ખોટું. આવી સ્થિતિમાં, મિત્રો આત્મવિશ્વાસ વધે છે અને તમને જણાવે છે કે કેવી રીતે ખુશ રહેવું. તેઓ તમને તમારા નિર્ણયો માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે તમને હિંમત આપે છે.
