સવારે ખાલી પેટ હુંફાળા પાણીમાં ઘી મીલાવીને પીવાથી આરોગ્યને થાય છે અનેક ફાયકા
સવારે ઉઠતાની સાથે જ આપણું શરીર તેની અંદર જમા થયેલા ઝેરી તત્વો અને ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ ઘણીવાર શરીર ઊંઘ દરમિયાન સુસ્ત થઈ જાય છે અને પેટમાં કબજિયાત અથવા ભારેપણું અનુભવાઈ શકે છે. આ મુદ્દે, ફિટનેસ નિષ્ણાતના જણાવ્યા અનુસાર, આનો એક જ સરળ ઉપાય છે, દેશી ઘી હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવું.
દેશી ઘીમાં હાજર વિટામિન A, D, E અને K આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વિટામિન ફક્ત હાડકાં અને ત્વચાને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. એક ચમચી દેશી ઘી હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી આંતરડામાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો દૂર થઈ જાય છે, જેના કારણે પેટ સાફ અને હલકું લાગે છે.
• કેવી રીતે સેવન કરવું
સ્વચ્છ અને હૂંફાળું પાણી લો – ન તો ખૂબ ગરમ કે ન તો ખૂબ ઠંડુ, એક ચમચી દેશી ઘી ઉમેરો – ખાતરી કરો કે ઘી શુદ્ધ અને ઘરે બનાવેલ હોય, ધીમે ધીમે પીવો – ખૂબ ઝડપથી પીવાથી ફાયદા ઓછા થાય છે, 20 મિનિટ પછી હળવો નાસ્તો કરો – જેથી પેટ પર વધુ પડતું દબાણ ન આવે
• આ રેસીપી શા માટે ખાસ છે
કુદરતી પાચન સુધારક – દેશી ઘી પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. વિટામિન્સનો સ્ત્રોત – શરીરમાં પોષણનું સંતુલન જાળવી રાખે છે. ઝેર દૂર કરે છે – સવારે વહેલા તેનું સેવન કરવાથી અંદરની સફાઈ થાય છે. ઉર્જા વધે છે – દિવસભર ઉર્જા રહે છે અને થાક ઓછો લાગે છે
• કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ
જો પેટ ખૂબ ભારે હોય, તો તમે હૂંફાળા પાણીમાં એક ચપટી હળદર અથવા મધ ઉમેરી શકો છો.દરરોજ હળવું ચાલવાથી અથવા યોગ કરવાથી પાચન વધુ સારું થાય છે. શુદ્ધ દેશી ઘી પસંદ કરો, કારણ કે ઘણી વખત બજારમાં ઉપલબ્ધ પેકેજ્ડ ઘી ભેળસેળયુક્ત હોય છે
સવારે ઉઠતાની સાથે જ હૂંફાળા પાણીમાં એક ચમચી દેશી ઘી ભેળવીને પીવું એ તમારા પેટને સાફ કરવાનો એક સરળ રસ્તો નથી, પરંતુ તે દિવસભર તમારા પાચન અને ઉર્જા સ્તરને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરો અને હળવાશ, તાજગી અને તંદુરસ્તીનો જાદુ અનુભવો.
