ત્વચાને યુવાન રાખવા માટે આ ફળો ખાઓ, 60 વર્ષની ઉંમરે 30 વર્ષના યુવાન અને સુંદર દેખાશો
લાંબી ઉંમર સુધી સુંદર અને યુવાન દેખાવા કોણ ના માંગતુ હોય. તેથી જ આજે એન્ટિ -એજીંગ પ્રોડક્ટ્સનું માર્કેટ બહાર આવ્યું છે. કેટલાક લોકો દસ-દસ સ્ટેપ્સ સ્કીનકેર રૂટિનને ફોલો કરી રહ્યા છે જેથી તેમની ત્વચા લાંબા સમય સુધી હેલ્ધી, ચમકતી અને રિંકલ ફ્રી રહે. હવે તમે ઉપરથી સ્કીનકેર કેટલું કરો છો તે મહત્વનું નથી, પરંતુ જ્યાં સુધી તમારો ખોરાક સારો નથી, ત્યા સુધી ત્વચા પર નિખાર દેખાશે નહી. જો તમે ઝડપથી વૃદ્ધ દેખાવા માંગતા નથી, તો પછી તમારા આહારમાં કેટલાક એન્ટી -એજીંગ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.
દાડમને બનાવો ડાયટનો ભાગ
પોષક તત્વો અને ખોરાકમાં સ્વાદિષ્ટ ફળ દાડમથી સમૃદ્ધ પણ તમને તમારા આહારનો એક ભાગ બનાવવો જોઈએ. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી સુંદરતા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. હકીકતમાં, દાડમમાં પુષ્કળ પોલિફેનોલ્સ અને વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજનના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે. આ ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપકતા તેમજ ત્વચા હાઇડ્રેટ અને ઝગમગતું રાખે છે.
જામફળ રાખશે ત્વચાને સુંદર અને જુવાન
જામફળ ત્વચાને સુંદર બનાવવા અને લાંબા સમય સુધી જુવાન બનાવવા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. હકીકતમાં, જામફળમાં પુષ્કળ એન્ટી ઓકિસડન્ટો, વિટામિન સી અને પોટેશિયમ હોય છે, જે કોલેજનના પ્રોડક્શનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ત્વચાની બનાવટ અને સ્થિતિસ્થાપકતા સારી રાખે છે. જામફળ દરરોજ એન્ટી -ઓક્સિડેન્ટ વૃદ્ધત્વ અસરોને ધીમું કરવાનું કામ કરે છે, જે ત્વચાને લાંબા સમય સુધી જુવાન રાખે છે.
સ્ટ્રોબેરી પણ ત્વચા માટે છે સુપરફુડ
નાની નાની ટેસ્ટી સ્ટ્રોબેરી પણ તમારી ત્વચા માટે મોટા ફાયદા કરે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટની સારી માત્રા જોવા મળે છે, જે ત્વચાને યુવી ડેમેજ અને પ્રોટક્ટ કરવા અને કોલેજન લેવલને બૂસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી ચહેરા પરની ત્વચા ગ્લોઈંગ થાય છે સાથે પિગમેંટેશનને પૂરૂ કરવામા ખુબ મદદ કરે છે.
