શિયાળામાં તમારા પરિવારને આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખવડાવો, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે
ડ્રાય ફ્રુટ્સ લાડુઃ કાજુ, બદામ અને ખજૂર જેવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સમાંથી બનાવેલા લાડુ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. તેનાથી માનસિક સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેનાથી શરીરને ગરમી મળે છે.
ગુંદરના લાડુઃ ગુંદરના લાડુમાં કેલ્શિયમ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પ્રોટીન સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. ગુંદરના લાડુ ખાવાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યા પણ ઠીક થઈ જાય છે.
મગફળીના લાડુઃ મગફળીમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ લાડુ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે. આનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. તે પાચન માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. આ લાડુ શરીરને ગરમ રાખવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
તલના લાડુઃ તલના લાડુ શરીરને ગરમ રાખવામાં ફાયદાકારક છે. આ લાડુ ખાવાથી શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે. તેનાથી હાડકાં મજબૂત બને છે અને શરીર અનેક રોગોથી બચી શકે છે.
ફ્લેક્સસીડ લાડુઃ અળસીના બીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને પ્રોટીન જોવા મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું થાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટે છે. આવી સ્થિતિમાં આ લાડુનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
