ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં ઠંડા પીણાથી રાખો અંતર, જાણો તેની આડઅસર
ઠંડા પીણાંનું સેવન આપણી દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયું છે, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં તેનો વપરાશ ઘણો વધી જાય છે. આપણે બધાને એવા પ્રકારના સોફ્ટ ડ્રિંક્સ ગમે છે જે ઠંડા અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે. પરંતુ, જો આ આદત તેની મર્યાદા ઓળંગી જાય, તો તેની ઘણી હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે.
પાચન પર અસરઃ વધુ પડતા ઠંડા પીણાંનું સેવન કરવાથી શરીરનું તાપમાન ઝડપથી ઘટી શકે છે. તે તમારા શરીરને ઠંડુ રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે તમારા પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે અને તમને પેટની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
પેટમાં ગેસઃ વધુ પડતા ઠંડા પીણાં પીવાથી પેટમાં ગેસ થઈ શકે છે અને તમને અપચો, ઉલટી અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, શક્ય હોય ત્યાં સુધી આવા પીણાંથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર અસરઃ વધુ પડતા ઠંડા પીણાંમાં રહેલી ખાંડ અને કેફીનની માત્રા તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. આ તમારા બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરી શકે છે જે હૃદય રોગનું કારણ બની શકે છે.
વજન વધવાનું જોખમઃ વધુ પડતા ઠંડા પીણામાં ખાંડ અને કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમારું વજન વધારી શકે છે. આના કારણે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેતું નથી અને વજન વધવાની સાથે તમને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
વધુ પડતું કેફીનઃ કેટલાક ઠંડા પીણાંમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમારા ન્યુરોલોજીકલ સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. આનાથી તમને અનિદ્રા, તણાવ અને વધુ પડતો તણાવનો અનુભવ થઈ શકે છે.
બ્લડ સુગર લેવલઃ જો તમે ખૂબ ઠંડા પીણાં પીતા હોવ તો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક વધી શકે છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે, આ કોઈ ‘ઝેર’ થી ઓછું નથી.
