હોળી પર મીઠાઈઓ અને વાનગીઓ ખાધા પછી આ રીતે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરો
હોળીમાં જેટલી મજા રંગોમાં હોય છે, એટલી જ મજા મીઠાઈઓ અને વાનગીઓમાં હોય છે. આ સમય દરમિયાન કેલરી કે સ્વાસ્થ્યની ચિંતા નથી. આને ખાધા પછી શરીરની સ્થિતિ સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીર અને મનને જેટલી જલ્દી ડિટોક્સિફાય કરવામાં આવે તેટલું સારું. શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં ડિટોક્સિફિકેશન ઘણી મદદ કરી શકે છે.
બોડી ડિટોક્સ માટે બજારમાં ઘણા પ્રકારના ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તેના બદલે લોકોએ કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ હોળી (હોળી 2025) પછી શરીરને ડિટોક્સ કરવાની રીતો…
ડિટોક્સિફિકેશન એ શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાની એક રીત છે. તહેવારોમાં વાનગીઓ અને મીઠાઈઓ ખાવાથી શરીરમાં ચરબી અને સુગર વધે છે. આ સમય દરમિયાન વધુ પડતો નમકીન ખોરાક ખાવાથી પણ બીપી વધી જાય છે. તેને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે, શરીરને ડિટોક્સ કરવાની જરૂર છે.
હોળી પછી, લોકોએ થોડા દિવસો માટે તેમના આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. હોળી પર ખૂબ જ મીઠાઈ, તળેલા અને જંક ફૂડ ખાવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે, 1. વ્યક્તિએ દિવસની શરૂઆત જીરું પાણી, વરિયાળીનું પાણી, તજનું પાણી અથવા ગરમ પાણીથી કરવી જોઈએ.
2. સવારે ઉઠીને ચા કે કોફી ન પીવી જોઈએ. જો તમે ચા પીતા હોવ તો તમારે તેમાં દૂધ અને ખાંડ ઓછી નાખવી જોઈએ. 3. શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે લોકોએ સવારે ચાલવું અને કસરત કરવી જોઈએ. 4. નાસ્તામાં બને તેટલા ફળો ખાવા જોઈએ. જેથી તેમાં જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે એનર્જી જાળવી રાખવામાં અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
હળવો નાસ્તો કર્યા પછી, લોકોએ બપોરના ભોજનમાં લીલા શાકભાજી, હલકી કઠોળ અને રોટલી ખાવી જોઈએ. 8. લંચ હળવું હોવું જોઈએ, તે ભારે ન હોવું જોઈએ. તમે લંચ પછી દિવસમાં 2-3 વખત ગ્રીન ટી લઈ શકો છો. 9. ગ્રીન ટી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. 10. બપોરના ભોજન પછી બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ટાળવો જોઈએ.
