લીલી પત્તાવાળી દરેક શાકભાજીનું કરો સેવન, આખોની રોશની તેજ કરવાથી લઈને બીજા ઘણા ફાયદાઓ જાણો
- લીલા ઘણા ખાવીથી આંખની રોશની વધે છે
- શરીરમાં લોડીનું પ્રમાણ જાળવે છે લીલા ઘાણા
સામાન્ય રીતે લીલા શાકભાજી અનેક ગુણોથી ભરપુર હોય છે, દેરક શાકભાજીના પોતપોતાના જુદા જુદા ગુણો હોય છે,વિટામિન્સ, મિનરલ, પ્રોટિનથી ભરેલા શાકભાજી આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે, સામાન્ય રીતે ડોક્ટર પણ દરેક બિમારીમાં શાકભાજીનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં સેવન કરવાની સલાહ આપતા હોય છે, કારણ કે શાકભાજી ઔષધિય ગુણોનો ખજાનો કહેવાય છે, જેમાં જેના વગર આપણા દરેક શાક અઘુરા ગણાય તેવા લીલા ઘાણા તો આપણા આરોગ્ય માટે ખૂબજ ગુણકારી છે, લીલા ઘાણાના સેવનથી આંખોનું તેજ વધે છે સાથે સાથે ઈન્યૂનિટી સિસ્ટમ પણ મજબૂત બને છે.જાણો લીલા છમ દેખાતા લીલા ધાણા એટલે કે કોથમીર ખાવાના અનેક ફાયદાઓ
લીલા ઘણાથી લઈને મૂળા, પાલક, ગાજર ,કાકડી મેથીની ભાજી આ તમામ પાનવાળઆ શાકભાજી કે સાલડનું જો તમે સેવન કરો છો તો તમારી આંખો તેજ બને છે.
લીલાઘાણાનું સેવન આપણા આરોગ્યને મજબૂત બનાવે છે
- લીલા ઘાણાનું સેવન કરવાથી ડાયાબીટીસમાં ફાયદો થાય છે.
- સામાન્ય રીતે લીલા ધાણામાં એન્ટી એકસીડન્ટ અને ફાયબરના ગુણો સમાયેલા હોય છે. તેમાં ઘણા વિટામિન્સ બી ૧૬, સી, કે, એ, કેલ્શિયમ મેગ્નેશિયમ, ફોલેટસ, પોટેશિયમ અને આર્યન રહેલું હોય છે.જે આપણા શરીરને મજબૂત રાખવામાં મદદરુપ સાબિત થાય છે.
- લીલા ઘાણા આપણા શરીરની અંદર રહેલ બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
- લીલા ઘાણાનું સેવન ઇન્સુલીનના સ્તરને જાળવી રાખવામાં કારગાર સાબિત થાય છે. તેથી ડાયાબીટીસ ને નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ કરે છે. લીલા ઘણામાં સમાયેલા એન્ટી એકસીડન્ટ અને બીજા ઘણા તત્વો રહેલા હોવાથી ડાયાબીટીસને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
- લીલા ઘાણાનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની તેજ બને છે, આ સાથે જ આંખોને લગતી સમસ્યાઓમાંથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે, ઘણા લસોકો લીલા ઘાણાનો રસ આંખોમાં નાખતા હોય છે જે આંખોને તેજ બનાવે છે.
- જે લોકો વજન ઉતારવાના પ્રયત્નોમાં લાગેલા હોય તે લોકો માટે લીલા ઘાણા ખૂબજ ગુણકારી સાબિત થાય છે,તેમાં રહેલા તત્વોથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- લીલા ઘણાનો રસ કાઢીને પીવાથી અને તેમાં અંદર લીંબુ અને થોડું પાણી નાખીને પીવું. તેને સવારે ભૂખ્યા પેટે આ પીણાનું સેવન કરવાથઈ વજન ઉતારવામાં મદદ મળી રહે છે.
- લીલા ઘણામાં રહેલ ફાયબર તેમાં એન્ટી ઓક્સીડંટ માટેનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. તેમાં આ પોષક તત્વો રહેલા હોવાથી તે આપણા શરીરમાં બ્લડમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
- લીલા ઘણામાં ખાસ કરીને ઝીંક અને કોપર અને આર્યન રહેલું હોવાથી અને બીજા પોષક તત્વો રહેલા હોવાથી શરીરમાં રક્તકણો મા વધારો કરે છે. તેનાથી આપણા શરીરમાં મેટાબોલીઝમ પણ સ્વસ્થ રહે છે.લોહી પણ શુદ્ધ બને છે
