લિવર સ્વસ્થ રાખવા માટે ડાયટમાં સામેલ કરો આ જ્યુસ
- શરીરમાં લિવરને સ્વસ્થ રાખવુ જરૂરી
- આ રીતે રાખો તમારા લિવરને સ્વસ્થ
- ફળોનું સેવન કરવુ ફાયદાકારક
સફરજન ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. નિયમિતપણે સફરજન ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સફરજનમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ સિવાય તમે સફરજનનું જ્યૂસ પણ લઈ શકો છો. સફરજનમાં મિનરલ્સ, વિટામિન અને એન્ટીઓકિસડેંટ મળી આવે છે. તે લિવરને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. સફરજન ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
હૃદયને લગતી સમસ્યાઓ
સફરજનના જ્યુસમાં પોટેશિયમ હોય છે. તે હૃદયને લગતી સમસ્યાઓ દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. ફ્લેવોનોઇડ, પોલિફેનોલ અને એન્ટીઓકિસડેંટ જેવા ઘટકો સફરજનના જ્યુસમાં જોવા મળે છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેથી, તમે ઘરે બનાવેલા સફરજનના જ્યુસનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો.
હાડકાઓને મજબૂત બનાવવા માટે
સફરજનના જ્યુસમાં આયર્ન,વિટામિન અને બોરોન જેવા તત્વો હોય છે. સફરજનના જ્યુસમાં કેલ્શિયમની માત્રા પણ ભરપૂર હોય છે. તે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી,તમે દરરોજ સવારે સફરજનનું જ્યુસ પી શકો છો.
અસ્થમા માટે
સફરજનના જ્યુસમાં એન્ટીઓકિસડેંટ હોય છે. તે અસ્થમા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ફ્લેવોનોયડ એન્ટીઓકિસડેંટ હોય છે. તેથી તમે અસ્થમા માટે પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. એક અભ્યાસ અનુસાર,તે તમારા ફેફસાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે
નિયમિતપણે સફરજનના જ્યુસનું સેવન કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા માટે તમે સફરજનનું જ્યુસ પી શકો છો. તે હૃદયને લગતી સમસ્યાઓ દૂર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
કેન્સર માટે
દરરોજ સફરજનના જ્યુસનું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે. તે ફેફસાના કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
