એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે? ગેરફાયદા જાણો
એનર્જી ડ્રિંક પીવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. તેનાથી શરીરમાં અનેક બીમારીઓનો ખતરો પણ રહે છે. એનર્જી ડ્રિંક પીવાથી મગજની વૃદ્ધિ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. આજકાલ બજારમાં વિવિધ પ્રકારના એનર્જી ડ્રિંક્સ મળે છે. આ એનર્જી ડ્રિંક્સ શરીરને તરત જ એક્ટિવ મોડમાં લાવી શકે છે. પરંતુ લાંબા ગાળે તેઓ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. હાઈ સુગર અને ઉચ્ચ કેફીનવાળા આ એનર્જી ડ્રિંક્સ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ બની ગયા છે.
તાજેતરમાં કંબોડિયન સરકારે શાળાઓમાં એનર્જી ડ્રિંકના વેચાણ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે. તેનું કારણ યુવાનોમાં ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા અને અન્ય રોગોમાં વધારો હોવાનું કહેવાય છે. એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે અને જ્યારે તમે આ પીણાં પીઓ છો, ત્યારે શરીર આ ખાંડને ચરબી અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સના રૂપમાં સંગ્રહિત કરે છે. આ કારણે તમને ફેટી લિવરની સમસ્યા થઈ શકે છે અને તમારા ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ વધુ થઈ શકે છે. આનાથી કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થઈ શકે છે. હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા થઈ શકે છે. વધુ પડતી કેફીન અને ખાંડ ધરાવતા એનર્જી ડ્રિંક હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. આ બધી બાબતો હૃદય માટે સારી નથી.
જ્યારે તમે આવા એનર્જી ડ્રિંક લો છો ત્યારે શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધી જાય છે જે તમને બેચેન બનાવે છે. તેનાથી ચિંતાનું સ્તર વધે છે. તેની અસર તમારી ઊંઘ પર પણ પડે છે. કેટલાક લોકોને અનિદ્રા, માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી એસિડિટી વધી શકે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી કોઈપણ એનર્જી ડ્રિંક પીતા હોવ તો તેનાથી ગેસ્ટ્રાઈટિસ થઈ શકે છે. એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે. ઉબકા આવી શકે છે. તેથી એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન ન કરો.
એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. કેફીનની વધુ પડતી માત્રા તમારા શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે. લાંબા ગાળે, ડિહાઇડ્રેશન તમારી કિડનીને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે જે કિડનીને તણાવમાં રાખે છે. આ બંને વસ્તુઓ કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.
જો બાળકો કે યુવાનો આવા એનર્જી ડ્રિંક લે છે તો તેનાથી તેમના મગજના વિકાસને નુકસાન થાય છે. આવા બાળકો પોતાના ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી અને તેમનામાં વર્તણૂકમાં બદલાવ આવવા લાગે છે. બાળકોમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરનું જોખમ વધી શકે છે. જો તમે આવા પીણાંનું સતત સેવન કરો છો તો શરીરની કુદરતી ઉર્જા ઓછી થવા લાગે છે. આ પીણાં વિના તમે થાક અને માનસિક તણાવ અનુભવો છો.
