રાત્રે મોડેથી જમવાની ટેવ નોતરી શકે છે ગંભીર બિમારીઓ, જો તમને પણ હોય આવી આદત તો સુધારીલો
- રાત્રે મોડેથી જમવાની ટેવ હાનિકારક
- પુરતી ઊંધ ન થવાથી અનેક બીમારીઓ શરીરમાં પ્રવેશે છે
આજકાલ મોબાઈલ,ટીવી અને ખાક કરીને સોશિયલ મીડિયામાંલોકો એટલા પોરવાયેલા જોવા મળે છે કે રાત્રે સુતા વખતે ફોન હાથમાં લીધા બાદ કેટલાય કલાકો ફોનમાં જ પસાર કરી દે છે,પરિણામે વહેલા સુતા નથી ફરી ભઊખ પણ લાગે છે જેથી તેઓ કંઈકને કંઈક લેટ નાઈટ ખાતા રહે છે જે આદત ખરાબ સાબિત થાય છે.
મોડી રાત્રે ખાવાથી આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે, આનાથી ગંભીર અને જીવલેણ રોગો થવાનું જોખમ વધી શકે છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો મોડી રાત્રે ખાય છે તેઓને સ્થૂળતા થવાનું જોખમ વધારે છે. અભ્યાસમાં હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ માટે સ્થૂળતા એક પરિબળ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ બંને પરિસ્થિતિઓ વૈશ્વિક સ્તરે મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે.
સંશોધકોની ટીમે જોયું કે મોડી રાત્રે ખાવાથી કેલરીની માત્રા, ચયાપચય અને પાચનતંત્ર પર અસર થાય છે, જેનાથી વજન વધી શકે છે. પ્રાયોગિક તારણોના આધારે, અભ્યાસમાં સંશોધકોએ દર્શાવ્યું હતું કે મોડી રાત્રે ખાવાથી ઊર્જા ખર્ચમાં ઘટાડો થાય છે, ભૂખમાં વધારો થાય છે અને એડિપોઝ પેશીઓમાં ફેરફાર થાય છે. આ શરતો સંયુક્ત રીતે સ્થૂળતાનું જોખમ વધારે છે.
બ્રિઘમ ડિવિઝન ઓફ સ્લીપ એન્ડ સર્કેડિયન ડિસઓર્ડર્સના સંશોધકોની ટીમે એવી પદ્ધતિઓનો પર્દાફાશ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો કે જેના દ્વારા રાત્રે મોડા ખાવાથી સ્થૂળતાનું જોખમ વધી શકે છે,આ સાથે જ પેટને લગતી સમસ્યાઓ સર્જાય છે જેમ કે પાચન ક્રિયા નબળી પડવી, પેટમાં દુખાવો થવો અને પાચન ન થવાના કારણે મેદસ્વિતા વધતી જાય છે.
