તણાવ ઓછો કરવા વિદ્યાર્થીઓએ માતા-પિતા અને શિક્ષકો સાથે કરવી જોઈએ વાત: દીપિકા પાદુકોણ
નવી દિલ્હીઃ અભિનેત્રી દીપિકા પાદુકોણે વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીની પહેલ ‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’ ના આઠમા સંસ્કરણમાં ભાગ લીધો હતો અને વિદ્યાર્થીઓ સાથે પરીક્ષાના તણાવને ઘટાડવાના માર્ગો પર ચર્ચા કરી હતી. પોતાના બાળપણના અનુભવો શેર કરતાં તેણીએ કહ્યું કે તેણીને રમતગમત અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ખૂબ રસ હતો.
તેમણે શિક્ષણની સાથે અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓના મહત્વ પર પણ ભાર મૂક્યો. દીપિકાએ વિદ્યાર્થીઓને પરીક્ષા દરમિયાન તણાવ અને દબાણનો સામનો કરવા માટે તેમના માતાપિતા અને શિક્ષકો સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરવાની સલાહ આપી. “તમે જે વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરી શકો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો,” તેમણે કહ્યું. જો તમે તણાવ અનુભવી રહ્યા છો, તો તેનું કારણ સમજો અને તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો.”
તેમણે વિદ્યાર્થીઓને ધ્યાન અને કસરત કરવાની સલાહ આપી જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે. દીપિકાએ એમ પણ કહ્યું કે ભૂલો કરવી એ શીખવાની પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે તેથી તમારા પર વધારે દબાણ ન કરો. આ દરમિયાન, દીપિકાએ એક મનોરંજક પ્રવૃત્તિ પણ કરી જેમાં વિદ્યાર્થીઓએ કાગળ પર પોતાની શક્તિઓ લખી અને તેને બોર્ડ પર ચોંટાડી. “જ્યારે તમે તમારી નબળાઈઓ પર નહીં પણ તમારી શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે કેટલી બધી બાબતોમાં સારા છો,” તેમણે કહ્યું.
સત્રને વધુ રસપ્રદ બનાવવા માટે, દીપિકાએ વિદ્યાર્થીઓ સાથે રમતો પણ રમી અને તેમને પરીક્ષાના તણાવને હળવાશથી લેવાની સલાહ આપી. અગાઉ, દીપિકાએ સોશિયલ મીડિયા પર આ કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવાની જાહેરાત કરી હતી અને વડા પ્રધાન મોદીની પહેલની પ્રશંસા કરી હતી અને વિદ્યાર્થીઓના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો હતો.
