શિયાળો શરૂ થતાં જ લોકોમાં સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે. ખાસ કરીને શરદી-ખાંસી તથા સૂકી ઉધરસની તકલીફ વધુ જોવા મળે છે. ઠંડીના દિવસોમાં સૂકી ઉધરસ એટલી હેરાન કરતી હોય છે કે દર્દીને રાત્રે પૂરતી ઊંઘ પણ નથી આવતી. જો આ ઉધરસ લાંબા સમય સુધી ચાલે તો તે મોટી બીમારીનું સ્વરૂપ પણ ધારણ કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, સૂકી ઉધરસમાં કફ સીરપ કરતાં ઘરેલુ અને આયુર્વેદિક ઉપચાર વધુ અસરકારક સાબિત થાય છે. સૂકી ઉધરસ સામાન્ય રીતે લાળ વગરની ઉધરસ હોય છે. વાયુમાર્ગમાં બળતરા, હળવી ખંજવાળ, એલર્જી અથવા અસ્થમાની પૃષ્ઠભૂમિ ધરાવતાં લોકોને બદલાતી ઋતુમાં આ તકલીફ વધારે થાય છે. ઘણી વાર લાંબા સમય સુધી સૂકી ઉધરસ રહેવાના કારણે ગળામાં સોજો પણ થઈ શકે છે. આવા સમયમાં આદુ, સંચળ અને મધ જેવા પ્રાકૃતિક ઘટકો ખૂબ જ લાભદાયી સાબિત થાય છે.
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, સૂકી ઉધરસમાં મધ અને સિંધવ મીઠાનો ઉપચાર ખાસ અસરકારક છે. એક ચમચી મધમાં એક ચપટી સિંધવ મીઠું ભેળવીને પેસ્ટ તૈયાર કરો. આ મિશ્રણને આંગળી પર લઈને ધીમે-ધીમે ખાવ અને પછી હૂંફાળું પાણી પી લો. આ ઉપચારથી રાત્રે ખાંસીમાં રાહત મળે છે અને સવાર સુધી ઊડતી-ઉધરસમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળે છે. સિંધવ મીઠામાં જરૂરી ખનિજો ભરપૂર હોય છે, જે શરીર માટે લાભદાયી છે. ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે સિંધવ મીઠો સામાન્ય મીઠાની સરખામણીએ વધુ યોગ્ય ગણાય છે. પ્રદૂષિત વિસ્તારોમાં રહેતાં લોકોમાં સૂકી ઉધરસનું જોખમ વધુ રહે છે, તેથી તેમને સામાન્ય ઉધરસ શરૂ થાય ત્યારે જ આ ઘરેલુ ઉપચાર અપનાવી લેવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, ઉધરસને કાબૂમાં રાખવા માટે આદુના નાના ટુકડા પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આદુમાં રહેલા એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ ગળાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. આયુર્વેદ મુજબ, પ્રાકૃતિક ઉપચાર સાથે હૂંફાળું પાણી પીવું, ધૂળ-પ્રદૂષણથી બચવું અને ગળાને ગરમ રાખવું સૂકી ઉધરસમાં ઝડપી રાહત આપે છે.
