આ 7 લક્ષણો દેખાય, તો તમને માનસિક સમસ્યા હોઈ શકે છે અને તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો
દર વર્ષે 10 ઓક્ટોબરના રોજ વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસનો હેતુ લોકોને યાદ અપાવવાનો છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણીવાર આપણે માથાનો દુખાવો, તાવ અને અન્ય સમસ્યાઓને ગંભીરતાથી લઈએ છીએ, પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અવગણીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે જ્યારે આપણે સમયસર તેના પર ધ્યાન આપતા નથી, ત્યારે તે પાછળથી ગંભીર હતાશા, ચિંતા અથવા તો આત્મહત્યા તરફ દોરી જાય છે.
નિષ્ણાતો માને છે કે તેના કેટલાક લક્ષણોને શરૂઆતમાં જ ઓળખી લેવાથી તેની સારવાર સરળ બની શકે છે. ચાલો તેના કેટલાક લક્ષણો સમજાવીએ.
માનસિક સમસ્યાઓના લક્ષણો શું છે?
લાંબા સમય સુધી ખરાબ મૂડ
પહેલું લક્ષણ લાંબા સમય સુધી ખરાબ મૂડ રહેવો છે. કલ્પના કરો કે તમે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ પર કોઈ વાતને લઈને ગુસ્સે છો. આ ગુસ્સો થોડી મિનિટો કે થોડા કલાકો સુધી રહી શકે છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં, સતત ઉદાસી, આનંદનો અભાવ અથવા નકામી લાગણી ડિપ્રેશનના સંકેતો હોઈ શકે છે. જો આ બે દિવસ સુધી ચાલુ રહે, તો આપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. WHO (વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન) ના 2022 ના અહેવાલ દર્શાવે છે કે વિશ્વમાં દર 8 માંથી 1 વ્યક્તિ કોઈને કોઈ માનસિક સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યો છે.
અતિશય ચિંતા અને ડર
જો કોઈ વ્યક્તિ દરેક નાની-નાની વાત પર ચિંતિત થઈ જાય, સતત બેચેન રહે, અને ડર તેના રોજિંદા જીવનને અસર કરવા લાગે, તો તે ચિંતા ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
ઊંઘ અને ભૂખમાં ફેરફાર
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના સૌથી સામાન્ય શરૂઆતના લક્ષણોમાંનું એક ઊંઘની સમસ્યા છે. આમાં વધુ પડતી ઊંઘ અથવા ઊંઘનો અભાવ શામેલ હોઈ શકે છે. આ ખાવા-પીવાની આદતોને પણ અસર કરી શકે છે.
સામાજિક જીવનથી દૂર રહેવું
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંકટ દરમિયાન, વ્યક્તિ મિત્રો અને પરિવારથી દૂર રહેવાનું શરૂ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તેઓ એકલા રહેવાનું પસંદ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે.
ધ્યાન અને યાદશક્તિમાં ઘટાડો
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતા પર સીધી અસર કરે છે. વારંવાર ભૂલી જવું અને મૂંઝવણ એ સામાન્ય લક્ષણો છે.
ગુસ્સો અને ચીડિયાપણું વધ્યું
આ મુદ્દા પર અસંખ્ય સંશોધન અહેવાલો પ્રકાશિત થયા છે, જેમાં ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે કે જ્યારે ગુસ્સો અને ચીડિયાપણું વધે છે, ત્યારે વ્યક્તિ માનસિક સમસ્યાનો અનુભવ કરી રહી હોઈ શકે છે. અચાનક ગુસ્સો, ચીડિયાપણું અને મૂડ સ્વિંગ એ સામાન્ય સંકેતો છે.
