ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી રાહત મેળવવા માટે દરરોજ ખાલી પેટે પીવો આ કુદરતી પીણાં
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા ઘણીવાર ખોટી ખાવાની આદતો અને જીવનશૈલીને કારણે થાય છે. જોકે, તેને નિયંત્રિત કરવું એટલું સરળ નથી, પરંતુ સ્વસ્થ આહાર દ્વારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકાય છે. આ માટે, આહારની સાથે, તમે સ્વસ્થ પીણાંનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો જે સંપૂર્ણપણે કુદરતી વસ્તુઓમાંથી બનાવવામાં આવે છે. કોલેસ્ટ્રોલ એક પ્રકારની ચરબી છે જે મીણની જેમ ચીકણી હોય છે. જોકે, શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. એક સારું કોલેસ્ટ્રોલ જે શરીરમાં નવા કોષો અને હોર્મોન્સ બનાવવાનું કામ કરે છે. જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, કાર્ડિયાક અરેસ્ટ જેવા રોગોનું જોખમ વધારે છે.
લીંબુનું ગરમ પાણી અને અળસીઃ લીંબુ વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણના કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને બળતરા ઘટાડે છે. શણના બીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. તેમાં લિગ્નાન્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે LDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ફુદીના અને આદુ સાથે લીલી ચાઃ લીલી ચામાં કેટેચિન હોય છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે LDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને તેના ઓક્સિડેશનને રોકવામાં મદદ કરે છે. આદુ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને બળતરા ઘટાડે છે, જ્યારે ફુદીનો તાજગીભર્યો સ્વાદ ઉમેરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
આમળાનો રસઃ આમળા એ વિટામિન સીનો કુદરતી સ્ત્રોત છે, જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને બળતરા ઘટાડે છે. તે શરીરમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડનું સ્તર પણ વધારે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.
મેથીના દાણા પાણીમાં પલાળેલાઃ મેથીના દાણામાં દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. જે કોલેસ્ટ્રોલને આંતરડામાં ચોંટતા અટકાવે છે. તેમાં સેપોનિન પણ હોય છે જે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને વધતા અટકાવે છે.
બીટ અને ગાજરનો રસઃ બીટરૂટમાં નાઈટ્રેટ હોય છે, જે લોહી સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડમાં ફેરવાય છે. આ જ કારણ છે કે બીટ અને ગાજરનો રસ પીવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલમાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે. આ નસોમાં ગંઠાવાનું મટાડે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. તેમજ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. ગાજરમાં બીટા-કેરોટીન અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ધાણા બીજનું પાણીઃ ધાણાના બીજ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને આવશ્યક તેલથી ભરપૂર હોય છે જે લિપિડ ચયાપચયમાં મદદ કરે છે. તેઓ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
ફુદીનાના પાન સાથે કાકડીનો રસઃ કાકડી હાઇડ્રેટિંગ છે અને તેમાં કેલરી ઓછી છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચનમાં મદદ કરે છે, તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
